Huskur mot fuktrelaterad hosta – lugnande örtte med fläder eller pepparmynta

Vissa typer av hosta hänger samman med hög luftfuktighet, och då kan flera traditionella botemedel faktiskt förvärra besvären. Ångbehandlingar och luftfuktare är exempel på metoder som bara förstärker en fuktbetingad hosta. Receptfria pastiller, siraper och halssprayer kan visserligen lindra symptomen, men de maskerar ofta bara hostan utan att egentligen läka lungorna.

Att dricka rikligt med vätska är däremot en av de säkraste metoderna mot alla former av hosta. Som huskur kan dessutom vissa örtteer lugna inflammerade luftvägar och hjälpa till att lösa upp slemmet i lungorna.

Det här behöver du

• 1 tesked fläderblommor eller fläderbär
• 1 tesked pepparmyntablad
• Vatten
• Tekanna
• Teboll eller tesil
• Tekopp

Så gör du

1. Välj din ört

Både fläder och pepparmynta har använts sedan urminnes tider mot hosta och förkylning. Fläderblommor och bär hjälper till att rensa slemt ur lungorna och lindrar tryck och täthet över bröstet. Pepparmynta räknas som ett slags universalmedel, och många hostmediciner bygger just på den lindrande kraften hos mentol.

2. Koka vattnet

Fyll tekannan med 5–7 dl vatten och ställ den på plattan vid medelhög värme. Vänta tills vattnet kokar – hos en visslande kanna hörs det tydligt genom pipen när vattnet är klart.

3. Förbered tebollen

Medan vattnet kokar lägger du 1 tesked av din valda ört – fläder eller pepparmynta – i tebollen. Kontrollera att bollen är ordentligt stängd, så att örterna inte sipprar ut i koppen medan de drar.

4. Låt örterna dra

Häll ungefär 2,5 dl kokande vatten över tebollen i koppen. Låt örterna dra i fem minuter. Vill du påskynda processen och få fram en så effektiv örtinfusion som möjligt kan du doppa tebollen några gånger under tiden.

5. Ta upp tebollen

Plocka bort tebollen efter fem minuter för att undvika en alldeles för stark örtkoncentration. Ett örtte som är för koncentrerat är dels obehagligt i smaken, dels kan det i värsta fall till och med vara skadligt.

6. Drick teet

Drick ditt te varmt eller kallt, precis som du själv föredrar. Kom ihåg att dricka upp hela koppen – eftersom du använder teet som medicin behövs hela dosen för bästa effekt.

Tips på vägen

Gärna upprepas kuren två till tre gånger per dag under hostans gång. Har hostan varit ihållande i mer än ett par veckor, eller åtföljs av feber och andningsbesvär, bör du alltid kontakta en läkare för rätt diagnos och behandling.