Triglycerider är en naturlig biprodukt av många livsmedel, men alltför höga nivåer i blodet innebär en ökad risk för stroke. Ett enkelt blodprov mäter ditt värde och ger en tydlig bild av din kardiovaskulära hälsa. Utanför den traditionella vården finns det flera nyttiga örter som, i kombination med en aktiv livsstil, en hälsosam vikt och en förnuftig kost, kan hjälpa till att sänka triglyceridnivåerna.
Vitlök, oavsett om den tillsätts i maten eller intas som kosttillskott, anses kunna sänka triglyceridnivåerna. Välj överdragna, luktfria tabletter om du vill undvika den mindre populära bieffekten av vitlöksdoftande andedräkt.
Guggul utvinns ur hartset från ett blommande träd som växer i Indien och har i studier visats minska triglyceridnivåerna i serumet. Tillskottet finns oftast i kapselform, ofta i kombination med vitlök för en förstärkt effekt.
Kajennpeppar, som traditionellt förknippas med het och kryddstark mat, kan hjälpa till att sänka förhöjda triglyceridnivåer. Kapsaicin, ämnet som ger pepparn dess starka smak, är dessutom en kraftfull stimulant för blodcirkulationen.
Ingefära kan bidra till lägre triglyceridnivåer genom att öka produktionen av galla, vilket är nödvändigt för att smälta fett. Ingefära kan antingen användas i matlagningen eller intas som tinktur, te eller kosttillskott.
Bockhornsklöver visar allt större löfte som naturligt triglyceridsänkande medel. Örten har traditionellt använts som matsmältningsfrämjande te och krydda i matlagning, men finns numera även som standardiserat kosttillskott.
Cybarin är ett verksamt ämne som utvinns ur kronärtskocksblad. Det ökar gallproduktionen, vilket underlättar nedbrytningen av de fetter som höjer triglyceridvärdet i serumet. Extrakt av kronärtskocksblad finns vanligtvis i form av kosttillskott.
Ingen ört är en mirakelkur på egen hand. Bäst effekt får du när örterna kombineras med regelbunden fysisk aktivitet, en stabil kroppsvikt och en kost rik på fibrer och omega-3 samt låg på socker och raffinerade kolhydrater. Rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar nya kosttillskott, särskilt om du redan tar mediciner eller har en diagnostiserad sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online