Många örter kan hjälpa till vid dålig cirkulation – och flera av dem är vanligare än man tror. De flesta hittar du i matbutiken eller hos en butik med alternativ hälsa. Dålig cirkulation kan bero på flera olika problem, allt från högt blodtryck och blodproppar till högt kolesterol och förträngda blodkärl.
Kom ihåg att det alltid är viktigt att rådfråga en läkare när du har problem med cirkulationen, så att orsaken inte är ett allvarligt tillstånd. Tar du mediciner bör du också prata med din läkare innan du testar någon av dessa örter, eftersom de kan interagera med dina läkemedel.
Rosmarin är den lättillgängligaste örten som hjälper cirkulationen. Den anses även stärka minnet, eftersom den förbättrar blodflödet till hårbotten och hjärnan. Växten trivs vilt i både Europa och Amerika och är mycket enkel att odla hemma. Rosmarin är fullt ätbart och kan strös över många rätter för en god smak. Du kan även använda rosmarinolja eller dricka ett te bryggt på färsk eller torkad rosmarin.
Experter på Alternative Healthzine anser att cayenne är en av de bästa örterna för blodcirkulation. Dess verksamma ämnen samverkar nära med blodet – de stoppar blödningar, läker blåmärken och balanserar blodtryck och cirkulation på samma gång. Eftersom cayenne oftast säljs som pulver är det enklast att strö det över maten. Kapslar som tas med måltiden finns också att köpa. Vill du hellre det kan du blanda pulvret med lite vatten och dricka det direkt.
Ingefära är en tredje mycket vanlig ört som finns i de flesta matbutiker. Den hjälper till att förebygga blodproppar och förbättra cirkulationen. Ingefära sänker även kolesterolnivåerna i blodet och gör att blodet flödar effektivare genom artärer, vener och kapillärer. Tack vare detta kan ingefära öka cirkulationen i perifera kroppsdelar som fingrar och tår, vilket gör den användbar för att förebygga frostskador. Ingefära kan ätas som den är, men de flesta föredrar att ha den i maten för att mildra dess starka smak.
Inom traditionell kinesisk medicin (TCM) finns ett stort antal örter som kan förbättra blodcirkulationen. De flesta ska tas i kombinerade blandningar, och det är klokt att besöka en utbildad praktiker som utvärderar din kropp, istället för att försöka själv.
Dang Gui, eller kinesisk angelika, är en mycket vanlig ört inom TCM. Dess rot är känd för att styrka blodet, reglera menstruationen, harmonisera cirkulationen och vitalisera blodet. Den har även andra användningsområden, bland annat vid aptitlöshet samt för sina antiseptiska egenskaper. Du kan köpa den på nätet i tablett- eller kapselform, men kontrollera med en praktiker vilken dos som passar just din kropp.
TCM använder också andra örter, exempelvis Yimucao, eller kinesisk hjärtstilla. Örten är känd som ett tonikum för hjärtat, en reglerare av menstruationen och en allmän förstärkare av blodcirkulationen. Den finns på de flesta kinesiska örtbutiker och livsmedelsbutiker, både som löv och som pulver. Du kan brygga te av den eller köpa kapslar, men precis som hos angelikan beror dosen på din kropps behov.
Moutan-bark kommer från roten på en blommande växt i ranunkelfamiljen, som främst växer i regionerna Anhui och Shandong i Kina. Barken verkar på njurar, lever och hjärta, gynnar cirkulationen och minskar så kallad blodstas. Vanligtvis görs ett avkok genom att koka roten i vatten. Den kan även stekas med vin eller rostas tills den blir kolliknande, och används då för att stilla blödningar. Använd dock inte denna ört om du är gravid eller har ovanligt kraftiga menstruationer.
Oavsett vilken ört du överväger är grundregeln densamma: lyssna på din kropp och rådfråga alltid läkare eller kvalificerad örtpraktiker innan du påbörjar någon behandling, särskilt om du redan tar mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online