Att brygga eget örtte är både enkelt och givande. Med färska eller torkade örter, frukter och kryddor kan du skapa unika blandningar som ger energi, lugnar nerverna och lindrar mindre besvär. Köp ekologiska örter hos lokala växthus och hälsokostbutiker, eller odla och torka dem själv hemma. Genom att välja lokalt odlade örter minskar du dessutom ditt klimatavtryck.
Brygg ditt örtte i en tekanna av keramik eller glas. Destillerat vatten är ett bra val när du vill ha rent vatten utan smakpåverkan, och ekologiska örter och kryddor garanterar renhet fri från kemikalier. Färska och torkade örter ger båda fullt utvecklad smak och arom.
Blanda färska eller torkade kamomillblommor och lavendel för ett rogivande te. Använd 1 matsked torkad eller 2 matskedar färska blommor per kopp destillerat vatten. Låt dra i 5–7 minuter och söta med rå, ekologisk honung för att framhäva örtarnas smak. Denna blandning hjälper dig att varva ner och sova gott.
Skapa en avkopplande pausrätt mitt på dagen med en blandning som doftar engelsk trädgård. Blanda ½ kopp torkade röda rosenblad, 2 matskedar torkad citronmeliss och 1 matsked torkad rosmarin. Dra 1 tesked av blandningen i 1 kopp kokande destillerat vatten i 5–7 minuter.
Styrk ditt immunförsvar med gurkmeja och ingefära. Tillsätt 2 matskedar av vardera krydda i 2 koppar destillerat vatten. Koka upp långsamt, sänk värmen och låt sjuda i 10 minuter. Sila teet och smaksätt med färsk citronjuice och rå honung efter egen smak.
Lindra migränvärk med ett örtte gjord på 1½ matsked torkad johannesört, 1 matsked valerianarot respektive torkade lindblommor samt 1 tesked enbär. Förvara blandningen svalt, torrt och mörkt. Dra 1 tesked av blandningen i 1 kopp kokande destillerat vatten i 10 minuter, sila och drick varmt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online