Humörsvängningar innebär att känslorna svänger upp och ned flera gånger under en och samma dag. Vanliga orsaker är vardagsstress samt klimakteriet hos kvinnor. De som drabbas upplever ofta nervositet, irritabilitet, nedstämdhet, rastlöshet, trötthet, koncentrationssvårigheter och huvudvärk.
Det är viktigt att skilja på tillfälliga humörsvängningar och en egentlig stämningsstörning. Misstänker du att du lider av en stämningsstörning, exempelvis depression eller bipolär sjukdom, bör du alltid kontakta vården för en professionell utredning. Handlar det däremot om vanliga humörsvängningar finns det flera naturliga preparat som kan lindra symtomen.
Johannesört är en av de mest välstuderade medicinalväxterna och kan bidra till att främja en balanserad nivå av signalsubstanser i hjärnan, vilket i sin tur kan stabilisera humöret. Preparat med johannesört finns att köpa i hälsokostbutikers sortiment av vitaminer och kosttillskott. Observera dock att örten kan interagera med flera läkemedel, så rådgör alltid med apotekspersonal innan du börjar använda den.
Rosenrot är en adaptogen ört som framför allt är känd för att lindra humörsvängningar orsakade av vardagsstress. Örten kan även hjälpa mot koncentrationssvårigheter, sämre mental prestationsförmåga och trötthet – besvär som ofta beror på långvarig stress.
Amerikansk ginseng anses kunna hjälpa mot bristande fokus, sämre mental skärpa, koncentrationssvårigheter och låga energinivåer. Den har traditionellt använts som ett tonic för både kropp och sinne.
Vinterkörsbär, som även går under namnet ashwagandha, används för att lindra nervositet, oro och nedstämdhet. Örten kan dessutom hjälpa mot både mental och fysisk trötthet och är välkänd för sina stressdämpande egenskaper.
Passionsblomma verkar lugnande utan att göra dig dåsig och används för att lindra nervositet, oro, irritabilitet samt lätta till måttliga humörsvängningar.
Kom ihåg att naturliga produkter inte är helt riskfria. Vissa örter kan interagera med läkemedel eller vara olämpliga vid graviditet, amning eller vissa sjukdomstillstånd. Rådfråga därför alltid apotekare, läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du börjar ta nya kosttillskott. Upplever du återkommande eller allvarliga humörsvängningar ska du alltid söka vård för rätt diagnos och behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online