Restless legs-syndrom (RLS) är ett tillstånd som kännetecknas av en stark drift att röra på kroppens delar, oftast benen. Besvären förvärras under perioder av vila eller inaktivitet och lindras tillfälligt genom rörelse. De känslor som förknippas med tillståndet beskrivs ofta som klåda, sveda och stickningar i muskelvävnaden.
Den vanligaste orsaken anses vara järnbrist, men flera andra tillstånd har kopplats till RLS, bland annat graviditet, sömnapné, diabetes och reumatoid artrit. Konventionella behandlingar sträcker sig från antikonvulsiva läkemedel och minskad konsumtion av koffein och alkohol till receptbelagda preparat såsom ropinirol. Utöver detta finns det även växtbaserade medel och andra icke-farmakologiska metoder som kan bidra till att lindra besvären.
Astragalus är en ört som tros stödja blodcirkulationen (en av de faktorer som bidrar till RLS) samt järnupptaget i kroppen. Båda dessa egenskaper kan hjälpa till att lindra RLS-besvären. Astragalus finns att köpa i kapselform.
För personer vars RLS orsakas av järnbrist kan järntillskott lindra vissa av symtomen – i vissa fall till och med de flesta. Järntillskott finns tillgängliga i tablettform. Kontakta alltid vården innan du börjar ta tillskott, eftersom överdrivet höga järnvärden kan vara skadliga.
Folsyra, som tillhör B-vitaminfamiljen, har rapporterats kunna lindra vissa av de fysiska sensationer som förknippas med RLS. Detta gäller särskilt vid graviditet, då järn- och folatbrist är vanligt. Folsyra finns i både tablett- och kapselform.
Baldrian, eller baldriansrot, är en ört med lugnande egenskaper som traditionellt används mot stress, sömnbesvär och rastlöshet. Genom att främja avslappning och bättre sömn kan baldrian indirekt hjälpa till att lindra RLS-besvären. Örten finns tillgänglig i kapselform.
Dålig cirkulation är en av de orsaker som pekats ut vid RLS. Regelbunden konditionsträning, exempelvis promenader, joggning eller simning, förbättrar den allmänna blodcirkulationen och kan därmed reducera vissa av symtomen. Sikta på måttlig aktivitet flera gånger i veckan, men undvik intensiv träning nära läggdags, eftersom det ibland kan förvärra besvären.
Trots att dessa naturliga metoder kan ge lindring är det viktigt att uppsöka läkare om besvären blir återkommande eller påverkar din sömn och livskvalitet. En vårdgivare kan undersöka om underliggande orsaker, som järnbrist eller andra sjukdomar, behöver behandlas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online