Vem har inte avundats det glansiga och silkeslena håret i schamporeklamerna? Om du har torrt eller livlöst hår kan reklamen kännas som en ständig påminnelse om ditt missnöje med ditt eget hår. Men striden om friskt hår är långt ifrån förlorad – det finns en mängd huskurer och enkla livsstilsförändringar som kan hjälpa dig att nå vinst. Oavsett om ditt hår är matt, svagt, torrt eller fett finns här flera olika steg du kan ta för att förbättra hårets hälsa.
En hälsosam kost kan vara nyckeln till vackert hår. Se till att din tallrik innehåller livsmedel rika på protein och fettsyror – fettsyrorna är en avgörande faktor för starkt och glansigt hår. Har du torrt hår bör du komplettera din kost med vitamin E. Har du däremot fett hår är det klokt att undvika stekt mat, mejeriprodukter och rött kött. Satsa istället på grillad mat, yoghurt och gröna bladgrönsaker för att balansera hårbottenens talgproduktion. För hårets allmänna hälsa gäller samma regel som alltid: en varierad och balanserad kost rik på mineraler och näringsämnen.
Daglig aerobisk träning främjar friskt hår genom att förbättra kroppens övergripande cirkulation. Även yoga kan bidra – dels lindrar den den stress som kan leda till håravfall, dels kan vissa poser där du står på huvudet eller böjer dig framåt öka blodcirkulationen i hårbotten.
Du behöver inte spendera en förmögenhet på dyra behandlingar. I ditt eget kök finns flera ingredienser som kan göra ditt hår starkare, glansigare och bättre återfuktat. Här är de bästa tipsen sorterade efter hårtyp.
Blanda ett helt ägg i två koppar balsam och applicera blandningen i torrt hår. Låt verka i en halvtimme och tvätta sedan håret som vanligt. Ett annat beprövat medel är naturlig majonnäs: massera in en halv kopp i håret och skölj sedan noggrant ur.
Vill du ha mer glans? Tillsätt en sked honung i ditt balsam, applicera i håret och låt verka i tjugo minuter innan du sköljer. Ett alternativ är att blanda en tesked bikarbonat i schampot – det tar bort produktrester och gör håret ljusare och livligare.
Har du torrt hår kan du värma en kvarts kopp kokosolja och massera in den i hårbotten och längder. Låt oljan verka i en halvtimme och tvätta sedan håret som vanligt. Att blanda olivolja i balsamet är ett annat enkelt sätt att tillföra fukt och mjukhet.
Mot fett hår hjälper det att borsta majsstärkelse på hårbotten och vid rötterna. Låt stärkelsen suga upp överflödig olja i tio minuter och borsta sedan ur den ordentligt.
Ho shou wu, en traditionell kinesisk ört, kan stimulera hårväxten och är särskilt användbar om du börjat märka av håravfall. Fler örter som gynnar håret är salvia, amla (indisk krusbär), rosmarin, klitoria, kamomill och kardborrerot. Att dricka grönt te regelbundet kan också förbättra hårets hälsa inifrån. Aloe vera anses effektivt för att motverka håravfall, och har du redan friskt hår kan henna hjälpa dig att behålla styrkan och glansen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online