Migrän är långt mer än bara kraftig huvudvärk. Även om huvudvärken ofta är det mest plågsamma symtomet följer den vanligtvis med flera andra besvär, som illamående, yrsel och överkänslighet för ljus. Vissa migrändrabbade ser till och med små vita linjer eller flimmer framför ögonen i samband med attackerna.
Att behandla migrän är inte alltid enkelt, men det finns flera naturliga tekniker och alternativa behandlingsmetoder som kan lindra smärtan och minska antalet attacker.
Det här behöver du
- Pestskråp (butterbur)
- Mattrav (feverfew)
- Riboflavin (vitamin B2)
Så gör du steg för steg
- Kontakta en läkare. Om du misstänker att du lider av migrän bör du först uppsöka läkare. Läkaren kan hjälpa dig att ta reda på vad som utlöser just dina migrän, eftersom orsakerna kan variera från person till person.
- Öka ditt intag av riboflavin. Riboflavin, även känt som vitamin B2, har visat sig kunna lindra migränsmärta. Du kan antingen ta riboflavin i tablettform eller äta mer livsmedel som fisk, gröna bladgrönsaker, mjölk, ost och baljväxter.
- Prova pestskråp. Pestskråp finns i flera olika former, bland annat som tabletter, flytande extrakt och te. Det är en naturlig ört som traditionellt använts både mot migrän och mot allergier.
- Använd mattrav. Mattrav (feverfew) är en liten växt som länge använts mot huvudvärk, magont och astma. Den anses även kunna förebygga migränattacker vid regelbunden användning.
- Testa akupunktur. Akupunktur är ett populärt alternativ inom alternativmedicinen. Behandlingen bygger på att stimulera tryckpunkter i kroppen för att förbättra hälsan och lindra besvär.
- Sök dig till ett mörkt och tyst rum. Känner du att en migrän är på väg kan det hjälpa att lägga dig i ett mörkt och avskilt rum. Många migrändrabbade upplever att detta lindrar symtomen betydligt.
- Fortsätt söka vård om besvären kvarstår. Om dina migränproblem inte förbättras trots naturliga metoder är det viktigt att behålla kontakten med din läkare för vidare utredning och behandling.
Kom ihåg att naturliga medel kan komplettera men inte ersätta medicinsk rådgivning. Diskutera alltid nya kosttillskott eller behandlingar med din läkare, särskilt om du tar andra läkemedel.
