Naturläkemedel mot abstinensbesvär

Hur du än försöker bryta ett beroende – av nikotin, alkohol, droger eller koffein – finns det många sätt att lindra abstinensbesvären. Hur svåra symtomen blir varierar från person till person. Vissa upplever bara en lätt huvudvärk eller trötthet som försvinner inom några dagar, medan andra drabbas av migrän, kraftiga magont, ångest och högt blodtryck.

Det finns läkemedel som kan behandla abstinenssymtom, men naturliga och växtbaserade alternativ är ofta lika effektiva – och dessutom utan biverkningar. Här är fem beprövade naturmedel som kan underlätta din väg genom abstinensperioden.

Så här lindrar du abstinens naturligt

1. Drick rikligt med vatten och juice

Vatten och tranbärsjuice är naturliga rensningsmedel som hjälper kroppen att spola ut gifter. Detta främjar avgiftningen och snabbar upp själva abstinensprocessen. Sikta på att dricka minst åtta glas vatten eller tranbärsjuice per dag.

2. Prova baldrian

Baldrian är ett naturligt kosttillskott som visat sig minska stress, ångest och huvudvärk. Tillskottet passar utmärkt för dig som går igenom abstinens, eftersom det verkar som ett milt lugnande medel och hjälper dig att klara perioden med mindre oro och obehag.

3. Ta ett B-vitamintillskott

Har du abstinensbesvär efter ett alkoholberoende kan ett B-vitamintillskott lindra besvären. Vanliga symtom vid alkoholabstinens är illamående, yrsel, huvudvärk, ångest och sömnlöshet. B-vitamin med tiamin främjar leverns avgiftning, så att spår av alkohol snabbare elimineras ur kroppen. B-vitamin behandlar även depression och ångest, vilket är vanligt förekommande under alkoholabstinens.

4. Använd örten frossört (skullcap)

Frossört rekommenderas ofta till personer i abstinens eftersom örten naturligt lugnar nerverna, minskar irritabilitet och lindrar huvudvärk. Den främjar dessutom sömnen, vilket är särskilt värdefullt eftersom de flesta i abstinens också brottas med sömnlöshet och rastlösa tankar. Frossört finns både som kapslar och som te.

5. Behandla symtomen med GABA

GABA finns som kapsel, tablett eller pulver och är ett tillskott som kan hjälpa mot flera olika besvär som uppstår under abstinens – bland annat ångest, depression, kramper, sömnlöshet och irritabilitet. Den rekommenderade dosen för personer i abstinens är 500 mg per dag.

Tänk på detta

Kombinera gärna dessa naturmedel med god sömn, regelbundna måltider och lätt motion för bästa resultat. Kom dock ihåg att alltid rådfråga läkare innan du börjar ta kosttillskott, särskilt om dina abstinensbesvär är svåra – i vissa fall krävs professionell vård och uppföljning.