Att styra ditt höga blodtryck Naturligtvis

The Silent Killer är vad Högt blodtryck anses vara . Waring tecken på avancerad högt blodtryck , är huvudvärk , yrsel , svettningar och andnöd . Men Det finns inga symtom förrän komplikationer utvecklas . Att ha en disciplinerad hälsosam kost och motion gör det möjligt att hålla ditt höga blodtryck under kontroll . Det finns också ett antal kosttillskott och örter som är till nytta i att kontrollera högt blodtryck . Detta är vad du behöver
Blodtrycks övervakningsenhet .
Massor av frukt och vegtables såsom äpplen , broccoli, vitlök , meloner, grapefrukt och gröna bladgrönsaker
Massor av korn som , havre , brunt ris och . bovete
Färska juicer , till exempel äpple , morot rödbetor , och celeryy saft
Visa fler Instruktioner
1

reccommendations : Följ en räfflade salt fri kost . De flesta av de livsmedel vi konsumerar , redan har salt i dem . Om du tror att du kan inte gå utan att saltning din mat , tro mig det blir lättare , kommer dina smaklökar blir vänja till de mindre saltade livsmedel . Hög fiber livsmedel och fiber tillskott är också till hjälp
2

TILLÄGG : . 1.Calcium och magnesium ( brister har kopplats till högt blodtryck 2 Vitamin E förbättrar hjärtfunktionen3.Garlic sänker blod . . . . Tryck ÖRTER : . Användning rosmarin , persilja och fennel.Get massor av sömn och behålla din vikt Motion och djupandningsteknikär bra Addera 3

MINSKA ur kosten . koffein , rökning , alkohol . Allt animaliskt fett , lagrade ostar , sojasås och alla förädlade livsmedel . Addera