Symtomen vid höjdsjuka liknar ofta influensa eller en lätt bakfylla. Andnöd, bultande huvudvärk och illamående är alla vanliga besvär som förknippas med tillståndet. Dessa obehagliga symtom brukar avta av sig själva inom 1 till 5 dagar, när kroppen har hunnit anpassa sig till den nya höjden. Under tiden kan naturläkemedel användas för att lindra besvären och göra vistelsen i höga trakter betydligt bekvämare.
Ta upp till fem kapslar om dagen à 420 milligram reishi för att förbättra blodets syresättning och förebygga höjdsjuka. Fortsätt med reishi under hela resan samt flera dagar efter vistelsen på hög höjd.
Ta tre kapslar ginkgo, där varje kapsel innehåller minst 40 milligram extrakt. Börja med ginkgokapslarna minst två dagar innan avresa. Du kan fortsätta att ta dem under hela besöket för att dämpa huvudvärken och illamåendet som ofta följer med höjdsjukan.
Ta 200 till 600 milligram rosenrot (Rhodiola rosea) per dag medan du vistas på hög höjd för att förebygga besvären. Ta roten direkt efter uppvaknandet, eftersom dess prestationshöjande egenskaper kan störa sömnen om den tas senare på dagen.
Blanda 10 till 20 droppar ingingertinktur i 1 kopp varmt vatten och drick blandningen direkt efter att du vaknat på morgonen. Denna kur kan tas dagligen efter behov för att förebygga höjdsjuka.
Brygg ett te av citronsaft, malen ingefära och honung. Koka upp en kopp vatten och tillsätt en tesked av varje ingrediens. Drick efter behov under vistelsen i höga trakter för att förebygga eller lindra höjdsjukan.
Naturläkemedel kan ge god lindring av lindriga symtom, men lyssna alltid på din kropp. Om symtomen förvärras – exempelvis kraftig andnöd, förvirring eller balanssvårigheter – ska du omedelbart söka vård och i möjligaste mån bege dig till lägre höjd. Vid längre eller krävande högalpin vistelse är det också klokt att konsultera en läkare innan resan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online