Det är inte kul att ha en släng av kolit , där din kolon blir inflammerad och du lider av diarré eller förstoppning och ibland kramper . Födoämnesallergier , för mycket skräpmat och inte tillräckligt färsk frukt och grönsaker , för mycket kött och ofta stress kan orsaka kolit . Eftersom detta är en inflammation , kan du få lindring genom att ta antiinflammatoriska örter . Om du undviker mejeriprodukter , stekt och kryddstark mat , kan du skaffa dig en bra start på att erövra denna obehagliga sjukdom ; här är hur . Detta är vad du behöver
Groblad blad
Marshmallow rot
gul docka rot
Kamomill blommor
Water
Visa fler Instruktioner
1 p Om din kost ingår i allmänhet inte färsk frukt och grönsaker , lägga till flera portioner av dessa hälsosam mat varje dag .
2 p Om din kolit inkluderar förstoppning , se till att äta katrinplommon och lägga till lite kli i din frukostflingor . Addera 3 p Om du får diarré , dricka grönt te , ta 1 tsk . äppelcidervinäger i ett glas vatten före måltid , eller ta grapefrukt utsäde extrakt i tabletter eller kapslar . Citronsaft kan också vara effektivt : pressa 1 citron och lägga till 1 kopp vatten . Drick 3-5 koppar av detta " lemonad " varje dag .
4
Gör ett örtte med 1 msk . var och en av groblad blad , marshmallow rot och gul docka rot . Blanda dessa örter med två koppar vatten och koka det i 20 minuter. När du stänger av värmen , tillsätt 1 msk . av kamomill blommor . Cool , sila och ta 1 kopp 2-3 gånger om dagen .
5
Gör stretchningsövningar och lära sig att slappna av .
6
Ät inte stekt mat , mat som är starkt kryddad eller livsmedel som innehåller komjölk . Addera
