Hur man använder Chia frön för hälsa

I århundraden Aztekerna , Incans och mayafolket använde Chia frön som en huvudkomponent i sin kost . Idag , Chia frön är fortfarande en populär basföda . På grund av de närings-och medicinska egenskaper av denna mat , människor använder Chia frön för hälsa ändamål . Instruktioner
en

gå ner i vikt med Chia frön genom att tillsätta en eller två matskedar till ett glas vatten eller äppeljuice. Vänta 15 minuter , rör om och dricka det varje dag på morgonen . Diabetiker kan också dra nytta av att använda denna dryck .
2

Minska kalorier och mängden mättade fetter i smör eller andra uppslag genom att lägga till Chia frön . Addera 3

Förbered näringsberikadvälling och mat , milkshake , varm spannmål eller ägg för spädbarn och barn genom att blanda chia gel i dessa livsmedel eller drycker . Gör gelén genom tillsats Chia frön för vatten. Vänta tills den är geléartad , och lägg sedan till maten . Det är en bra källa till C-vitamin , protein , kalcium , omega - 3 fettsyror , fibrer och antioxidanter .
4

Gör en energidryck genom omrörning några teskedar frön i ett glas vatten . Vänta några minuter och tillsätt citron eller lime för att smaksätta den. Detta kan vara fördelaktigt för idrottare som är i utbildning .
5

Grind Chia frön och lägga till kött, sallader, smet , muffins , bröd och soppor för att öka näringsvärdet i dessa livsmedel . Fördelarna med att använda Chia frön kan omfatta förbättring i hjärt -och kolon hälsa . De får också lägre blodtryck och lösa matsmältningsproblem .
6

Använd Chia frön för hälsan som en exponeringskälla av fettsyror . Äter frön varje dag som mellanmål för att få dagsbehovet av essentiella fettsyror . Addera