Dina njurar och din urinblåsa är två av kroppens viktigaste organ. De fungerar främst som en del av urinvägssystemet, men bidrar också till att hålla resten av kroppen frisk genom att filtrera bort gifter och överskottsvätskor. En regelbunden rensning av både njurar och urinblåsa är därför viktig för din allmänna hälsa. Med ett enkelt program över tre dagar kan du ge organen en välbehövlig nystart.
Börja med att ta bort kaffe, läsk, alkohol, salt och mycket proteinrik mat under hela den tredagarsprogrammet. Dessa ämnen irriterar njurarna och urinblåsan och hindrar dem från att effektivt spola ut gifter från kroppen. Ersätt koffeinholdiga drycker med rent dricksvatten. Byt ut proteinrikt kött mot fullkornsproteinkällor som linfrön, solrosfrön och mandlar.
Drick ett glas om 3–3,5 dl ekologisk tranbärsjuice till både frukost och lunch. Tranbärsjuice minskar mängden kalcium i urinen. Kalciumavlagringar i urinen är ofta orsaken till nedsatt njurfunktion och att gifter samlas i urinblåsan. Avlagringarna kan också leda till urinvägsinfektioner och njursten, vilket kan vara mycket smärtsamt.
Drick ett glas om 3,5 dl kaliumjuice mellan frukosten och lunchen. Kalium är ett kraftfullt ämne som verkar som ett rensande tonicum när det intas i flytande form. Det hjälper dessutom till att hålla dig pigg och energifylld under rensningen. Gör kaliumjuicen genom att pressa morötter, selleri, spenat, persilja och sjögrönsaker. Har du ingen juicepress kan du blanda 60 ml nonijuice med ett glas källvatten på 2,5 dl. Nonijuice finns hos de flesta hälsokostbutiker – se till att välja ren nonijuice utan tillsatser.
Drick 2,5 dl vätskeklorofyll till lunchen. Klorofyll är det gröna pigmentet i växter och ger kroppen många metabola fördelar, bland annat ett stärkt immunförsvar, bättre andningsfunktion och stöd åt andra rensande ämnen i blodet. Vätskeklorofyll säljs vanligtvis i flaskor om cirka 5 dl och finns även i kapselform hos de flesta hälsokostbutiker.
Drick en kopp melonfröte mellan lunchen och middagen. Teet är ett milt men effektivt diuretikum som främjar normal och aktiv funktion i urinblåsa och njurar. Det hjälper dig även att smälta lunchen och spola igenom systemet innan kvällsmålet.
Drick 2,5 dl morotsjuice till middagen. Morotsjuice har många hälsofördelar, bland annat att den hjälper till att upprätthålla regelbundna urineringsmönster. Är du allergisk mot morötter kan du ersätta juicen med tranbärsjuice.
Drick en kopp rensande te för urinblåsa och njurar före läggdags som en del av ditt tredagarprogram. Det finns många varumärken på marknaden. Njurrenande te är ett kraftfullt te som säljs i de flesta hälsokostbutiker. Rensande te är rikt på enbär, majsborst, pepparmyntablad och maskrosblad, vilket hjälper urinblåsan och njurarna att spola systemet samt underlättar matsmältningen medan du sover.
Gör en rask promenad varje dag under de tre dagarna. Promenerandet får njurarna igång. Se till att hålla dig vätskebalanserad med källvatten under promenaden. Låt gärna kroppen svettas, men svälta dig aldrig på vätska.
Ta minst ett bastubad på 30 minuter under rensningsperioden. Bastu är ett utmärkt sätt att frigöra gifter och oönskade vätskor genom svettning. Har du inte tillgång till bastu kan ett varmt sittbad följt av en kall dusch ge en liknande effekt.
Stretcha innan du börjar dagen och innan du går upp varje morgon. Korrekt stretching hjälper dig att komma igång på morgonen och att slappna av inför natten. På kvällen: stretcha innan du dricker ditt rensande te. På morgonen: stretcha innan frukosten.
Kom ihåg att lyssna på din kropp under rensningen och drick gott om vatten hela dagen. Har du någon befintlig njursjukdom, diabetes eller annan hälsosituation bör du alltid rådfråga läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar ett rensningsprogram eller använder nya kosttillskott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online