Så lugnar du en orolig mage naturligt

En orolig mage kan ibland vara ett tecken på medicinska problem som irritabel tarmsjukdom (IBS), magsår eller Crohns sjukdom. Oftast beror det dock helt enkelt på något du har ätit. Sur frukt, alkoholhaltiga drycker, choklad och fet mat kan orsaka magbesvär genom att öka mängden syra i magen.

Det finns många receptfria läkemedel mot orolig mage, men naturliga örtmediciner kan ofta hjälpa till att lindra eller till och med eliminera problemet – utan onödiga kemikalier. Här är två enkla och beprövade huskurer du kan göra hemma.

Det här behöver du

• 2 matskedar torkade pepparmyntablad eller kamomillblommor
• 1/2 tesked torkat ingefärspulver
• 1 kopp vatten
• Sil
• Kaffemugg eller glas
• Honung

Instruktioner

Pepparmynta- eller kamomillte

Båda dessa örter är välkända för sina lugnande egenskaper på magen. Pepparmynta slappnar av musklerna i mag-tarmkanalen, medan kamomill har en mild, inflammationsdämpande verkan.

1. Koka upp 1 kopp vatten.
2. Ta bort den kokande vattnet från värmeplattan. Tillsätt 2 matskedar torkade pepparmyntablad eller kamomill i det heta vattnet.
3. Låt örterna dra i det heta vattnet i minst fem minuter så att verksamma ämnen hinner frigöras.
4. Placera silen över en kaffemugg eller ett glas. Häll den heta blandningen genom silen för att få bort örtresterna.
5. Sötta teet med honung efter smak och drick det långsamt medan det fortfarande är varmt.

Ingefärste

Ingefära har använts i århundraden mot illamående och magont. Den stimulerar digestionen och kan effektivt lindra känslan av uppsvullen och orolig mage.

1. Koka upp 1 kopp vatten och ta sedan bort det från värmen.
2. Rör ner 1/2 tesked torkat ingefärspulver i vattnet. Låt ingefäran dra i det heta vattnet i 10 minuter.
3. Sil blandningen till en kaffemugg eller ett glas.
4. Sötta teet med honung efter smak och drick det långsamt.

Tips och förbehåll

Drick teerna långsamt för bästa effekt, och undvik att äta direkt efteråt så att magen får ro att lugna sig. Om besvären återkommer ofta, varar mer än några dagar eller åtföljs av kraftig smärta, feber eller blod i avföringen bör du kontakta läkare – naturliga medel ersätter inte medicinsk vård vid allvarliga symptom.