Så använder du blåbär mot illamående och matsmältningsbesvär

Blåbär har använts sedan 1600-talet för att behandla alla former av besvär i matsmältningssystemet, såsom matsmältningsproblem och illamående. Blåbär har visats kunna lindra irriterad vävnad genom hela matsmältningskanalen – från halsen ända ner till tjocktarmen.

Du behöver

• Blåbärste
• Blåbärsextrakt
• Honung
• Citron
• Destillerat eller renat vatten
• Granatäpplejuice (valfritt)
• Odlade blåbär, körsbär eller björnbär (valfritt)

Instruktioner

1. Hitta en pålitlig källa för blåbärsprodukter, exempelvis teer, mjuka kapslar, extrakt, kosttillskott eller juicer. Bären finns i färsk, torkad och frusen form. Färska skogsvaxande blåbär kan vara svåra att få tag på om du inte bor i norra delar av världen där växten växer vilt, men du hittar oftast produkterna i någon form i hälsokostbutiker eller online.

2. Använd blåbärste för att bekämpa symtomen på illamående och matsmältningsbesvär. Teet kan innehålla bär, blad och blommor från blåbärsplantan och har en mild smak som påminner om blåbär. Låt tepåsen eller tebollen dra i destillerat vatten för att minska mineralinnehållet, eftersom vissa mineraler kan förvärra illamående och magbesvär.

3. Tillsätt honung och citron till teet när det har dragit färdigt. Detta lugnar halsen och tar bort en del av bärens naturliga syrlighet, vilket gör drycken behagligare att dricka även när magen är känslig.

4. Använd några droppar blåbärsextrakt i teet för att öka mängden antioxidanter och antocyanidiner, som finns i höga halter i blåbär. Dessa föreningar förbättrar blodcirkulationen och stärker blodkärlen, vilket kan minska svullnad och irritation i tarmarna som ligger bakom matsmältningsbesvären. Extraktet erbjuder dessa verksamma ämnen i koncentrerad form som är betydligt mer potent än själva bäret.

5. Fortsätt regelbundet med andra former av blåbär för att förebygga återkommande illamående och matsmältningsbesvär. Blåbärsjuice ingår ofta i mindre mängder i olika sorter av granatäpplejuice. Om blåbär inte är tillgängligt kan du istället använda odlade blåbär, körsbär eller björnbär, eftersom de innehåller flera av samma lugnande och verksamma föreningar.

Kom ihåg att kontakta läkare om besvären är långvariga, kraftiga eller återkommer ofta, särskilt innan du börjar använda koncentrerade växtextrakt som kosttillskott.