Så använder du blåbär för att lindra symtom på diabetes

Blåbär har länge använts som naturmedel mot en rad olika åkommor, allt från diarré till artrit, tack vare sitt höga innehåll av antioxidanter och antocyanidiner. Även vid diabetes kan blåbär vara till hjälp, men användningen måste alltid ske i samråd med din läkare, eftersom blåbär kan interagera negativt med vissa läkemedel.

Det här behöver du

• Läkare eller annan behörig vårdpersonal
• Torkade, färska eller frysta blåbär
• Blåbärsextrakt eller blåbärste
• Destillerat eller renat vatten
• Blodsockermätare

Instruktioner

1. Konsultera din läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar använda blåbär för att lindra symtom på diabetes. Blåbär kan vara mycket effektivt för att förbättra blodcirkulationen i extremiteterna, vilket är ett vanligt problem för de flesta diabetiker. Samtidigt kan det interagera negativt med vissa typer av diabetesmediciner. I kombination med sådana receptbelagda läkemedel kan blåbär sänka blodsockret till farliga nivåer.

2. Överväg blåbär som ett komplement om du oftare drabbas av hyperglykemi (högt blodsocker) än hypoglykemi (lågt blodsocker). Många diabetiker upplever toppar och dalar i blodsockernivåerna, men för den som konsekvent har högt blodsocker kan blåbär vara ett mer realistiskt alternativ.

3. Ät blåbären i sin naturliga form – torkade, färska eller frysta. När du äter själva bären gör fibrerna i frukten att kroppen tar upp antocyanidinerna och antioxidanterna långsammare. Blåbär i flytande form eller som extrakt kan vara för starkt, eftersom ämnena då tas upp i blodet alltför snabbt.

4. Använder du istället blåbärste, juice eller extrakt ska du ta små mängder flera gånger under dagen för att undvika riskerna med hypoglykemi. Mät ditt blodsocker regelbundet med din blodsockermätare medan du använder blåbär i flytande form, så att du ser hur kroppen reagerar på ämnena. Noterar du tydliga svängningar i ditt blodsocker mönster är det bäst att gå tillbaka till att äta hela bär.

5. Följ upp med din läkare för att utvärdera om blåbären har förbättrat de diabetessymtom som orsakas av sämre blodcirkulation – exempelvis torra och spruckna hälar, sår som inte läker ordentligt eller stickningar och domningar i händer och fötter.

Kom ihåg: Blåbär kan vara ett värdefullt komplement till din diabetesvård, men det ersätter aldrig ordinär medicinsk behandling. Diskutera alltid förändringar i din kost och dina kosttillskott med din läkare först.