Hur man använder blåbär för att förbättra synen

Den blåbär , som är en nära släkting till den vanliga blåbär , har rutinmässigt för att förbättra synen sedan RAF piloter under andra världskriget tog det att öka mörkerseende under bombräder. Eftersom det är ätbart , är det lätt att använda blåbär som en del av en diet för att förbättra din syn . Detta är vad du behöver
Blåbär
optiker eller ögonläkare
Visa fler Instruktioner
1

Hitta en källa för färsk blåbär . Även blåbär växa fritt inom tempererade och subarktiska områden i världen , kan det fortfarande vara svårt att hitta en källa för färska blåbär eftersom deras säsong , som sträcker sig från slutet av våren till början av sommaren , är ganska kort . Lämpligast är att hitta en hälsokostaffär eller lokal gård för färska blåbär .
2

Freeze färska blåbär för att utöka din försörjning under hela året . De kan tinas och njöt , eller de kan ätas frysta, med en konsistens som påminner om sorbet . Observera att även frysta blåbär bara kommer kunna äta under några månader . Addera 3

Använd blåbär extrakt för att förbättra din syn , vilket är ett utmärkt sätt att dra nytta av blåbär , även när själva frukten inte är i säsong . Utdragen är oftast koncentrerad att isolera blåbär flavonoider , kraftfulla antioxidanter som återställer cirkulationen i små kapillärer . Blåbär extrakt brukar finnas i flytande form , med några droppar i vatten eller juice som tas med varje måltid .
4

Använd blåbär i många av dina favoritrecept . Blåbär kan användas i pajer, tårtor , sylt och konserver. Dessutom är blåbär saft en av de bästa sätten för kroppen att absorbera de antioxidanter genom blodomloppet . Dock kanske du vill vara försiktig , eftersom saften kan lämna en permanent fläck på kläder , möbler eller mattor .
5

Ta den lätta vägen . Köp blåbär i enkla att ta softgels tillverkas av ett välrenommerat företag , som till exempel Natures Way eller Twinlab .
6

Schemalägg ett besök med din ögonläkare eller optiker för att fastställa om användningen av blåbär i din kost har hjälpt dig att förbättra din syn . Även om det inte finns någon medicinsk forskning för att stödja användningen av blåbär som en metod för att förbättra synen , antioxidanter stöder allmänt friska cirkulation och healing , vilket kan förbättra din syn . Addera