Illamående – oavsett om det beror på graviditet, yrsel eller något annat – kan vara ett både besvärligt och störande problem. Med akupressur kan du ofta lindra dina symtom snabbt och enkelt, helt på egen hand. Teknikerna rekommenderas av många erfarna läkare och kräver varken verktyg eller mediciner.
Om dina besvär däremot kvarstår under en längre tid kan det vara ett tecken på ett allvarligare problem. Kontakta i så fall alltid din läkare för en ordentlig undersökning.
Dra upp ärmen så att den ligger ovanför armbågen. Använd pekfinger och långfinger för att trycka på insidan av handleden, precis där handflatan slutar. Sikta på att placera fingrarna mellan de två stora senorna som finns där. Håll trycket i tio sekunder och släpp sedan. Byt till andra handleden. Upprepa tre gånger per handled, med tio sekunders hållning varje gång.
Om denna teknik verkar lindra dina besvär kan du överväga särskilda akupressurarmband som trycker mot samma punkt. Dessa används ofta av personer som reser med båt, bil eller flygplan, och du hittar dem i butiker som säljer produkter mot illamående, exempelvis apotek och livsmedelsbutiker.
En annan akupressurpunkt på benet kan också hjälpa mot illamående. För att hitta den lägger du ihop alla fyra fingrar och placerar dem vid nedre kanten av knäskålen. Där möts ditt yttre skenben med benmuskeln. Känn efter eventuella känsliga områden och fokusera trycket där. Gör tre omgångar på varje sida och håll trycket i tio sekunder per omgång.
Akupressur bygger på samma principer som akupunktur – man trycker på vissa meridianer i kroppen för att frigöra triggerpunkter samt lindra smärta och obehag. Om teknikerna här fungerar för dig men illamåendet återkommer dag efter dag kan det vara värt att kontakta en akupunktör. En professionell utövare kan hitta dina triggerpunkter med större precision och kanske ge dig ännu bättre resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online