Akupressur är en alternativ hälsometod för att behandla stress och smärta, som bygger på att upprätthålla en balans i livet som kallas qi (chi). Qi är en livsenergi som anhängare av akupressur menar finns i varje levande organism. Energien sägs cirkulera längs tolv meridianer – energibanor som löper genom hela kroppen. Varje meridian är kopplad till ett specifikt organ eller kroppssystem. Inom detta system finns över 1 000 akupunkter, som alla kan stimuleras genom att tryck appliceras.
Akupressur utförs genom att man applicerar tryck – ibland lätt och ibland lite hårdare – mot en viss punkt med fingrar, tummar och händer. Ibland används även armbågar eller knän. De flesta akupressurkänsliga punkter ligger på kroppsdelar som är känsliga för tryck; därför är mottagarens reaktion mycket viktig, eftersom en alltför stark reaktion kan betyda att trycket inte läggs på rätt ställe.
Den tid som tryck hålls mot en enskild punkt kan variera betydligt. Den genomsnittliga tiden är mellan 15 och 30 sekunder, men beroende på typ av massage och det faktiska tryck som appliceras kan tiden utökas till ett par minuter. Akupressur tillämpas i serier, ungefär som vid en massage, och en enda session – där många tryck appliceras – varar vanligtvis omkring 30 minuter.
Det viktigaste steget inom akupressur är att hitta de faktiska punkterna, vilket kräver efterforskning och kunskap. När du har upptäckt var tryckpunkterna ligger är nästa steg att applicera tryck i cirka 30 sekunder. Upprepa sedan samma procedur på motsvarande punkt på andra sidan av kroppen. Gör du rätt börjar du känna hur spänningarna släpper. Fungerar inte de första punkterna, prova en annan punkt någon annanstans tills du hittar en plats som ger lindring.
När de rätta tryckpunkterna har hittats kan akupressur ge en imponerande rad fördelar. Den främsta fördelen med att hitta den optimala punkten är att den kan behandla ganska specifika hälsoproblem. Allmän lindring av spänningar och stress kan uppnås via nästan vilken tryckpunkt som helst, men vissa punkter kan hjälpa mot specifika medicinska tillstånd och besvär. Vissa akupressurpunkter har dessutom visat sig hjälpsamma för att upprätthålla regelbundna menstruationscykler, lindra förlossningssmärtor och till och med öka energin.
Den största missuppfattningen om akupressur handlar om förväxlingen mellan akupressur och akupunktur. De tryckpunkter som identifieras inom akupressuren får ingen nålbehandling alls. De enda "verktyg" som används i akupressurens massageterapi är kroppens egna delar. Akupressur och akupunktur delar dock en gemensam grund: tron på meridiansystemet och livsenergin qi.
Akupressur ska aldrig ersätta ordinär sjukvård. Har du drabbats av en allvarlig skada eller lider av kronisk smärta eller långvariga symtom bör du omedelbart söka traditionell medicinsk behandling. Dessutom rekommenderas det inte att utföra akupressur inom 30 minuter före eller efter hård träning, het dusch eller bad. Undvik akupressur på områden med blåmärken, sår, vårtor, födelsemärken eller åderbråck. Kvinnor som är mer än tre månader gravida bör i regel inte genomgå akupressur.
Akupressurens framtid pekar mot en ökad användning av elektriska apparater, vilket kan gå ut över certifierade akupressurspecialister. En rad nya apparater och verktyg har nyligen översvämmat marknaden och gör det möjligt för användaren att själv applicera elektrisk stimulering på akupressurpunkterna. Några av dessa apparater kan till och med lokalisera akupressurpunkterna på dig själv eller någon annan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online