De flesta har hört talas om akupunktur, där tunna nålar placeras längs kroppens energikanaler, de så kallade meridianerna. Akupressur bygger på samma princip, men i stället för nålar används fingrar och tummar som trycker och masserar längs meridianerna för att öka eller frigöra energiflödet. Akupressur har utövats i Kina i över 2 000 år och används för att lindra smärta, påskynda läkning och behandla en rad olika hälsoproblem – däribland övervikt.
En studie pågår just nu vid Kaiser Permanentes Center for Health Research i Portland, Oregon, som fått ett anslag på 2,1 miljoner dollar från National Center for Complementary and Alternative Medicine. Cirka 500 deltagare använder Tapas Acupressure Technique (TAT), en metod som utvecklades av akupunktören Tapas Fleming 1994. Tekniken går ut på att man trycker på vissa akupressurpunkter i ansiktet och bakhuvudet samtidigt som man upprepar särskilda fraser. En 55-årig kvinna i Oregon lyckades gå ner hela 18 kilo med hjälp av TAT under 2004.
I en kontrollerad åttaveckorsstudie vid Yuan-Pei-universitetet i Hsinchu, Taiwan, 2007, användes japanska magnetiska pärlor för akupressur på örat. Resultatet visade en signifikant minskning av kroppsmasseindex (BMI) hos unga vuxna med fetma.
En viktig akupressurpunkt för viktminskning finns på örat. Så här hittar du den: placera fingrarna framför örat på käkbenet – du känner hur käkbenet rör sig under fingrarna när du öppnar och stänger munnen. Ta sedan tag i örsnibbens köttiga del med tummen och pekfingret och tryck i tre minuter. Denna punkt sägs reglera aptiten och förebygga överätning.
Ett annat sätt att dämpa aptiten före måltiden är att hålla tummen på insidan och pekfingret på utsidan av överläppen, halvvägs mellan överläppen och näsan. Tryck och massera punkten i tio sekunder.
Mellan naveln och bröstbenet finns ytterligare en punkt som styr hungerkänslan. Massera området i tio sekunder med tummen i cirkelrörelser för att lindra hungerkänslorna.
Dessa typer av akupressurtekniker anses kunna ge en viktminskning på cirka 0,5 till 3 kilo per vecka.
Japanska magnetiska pärlor är små silverkulor som levereras med tejp för att fästas på örats tryckpunkter. Kulornas vikt verkar på tryckpunkterna i örat på samma sätt som akupressur och hjälper till att reglera aptiten. Olika varianter av kulorna kan beställas online.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online