Superhjärneyoga (Superbrain Yoga) är en mental stimuleringsteknik som utvecklades av mästaren Choa Kok Sui, en känd författare och grundare av systemen Pranic Healing och Arhatic Yoga. Metoden bygger på idén att akupressurpunkter i öronen kan energisera hjärnan. Superhjärneyoga sägs främja en frisk hjärnfunktion och öka den mentala aktiviteten.
Superhjärneyoga bygger på principen om energikällor i människokroppen som kan styras på särskilda sätt. Genom att kombinera andningsteknik, akupressur av öronen och en specifik kroppsställning kan övningen harmonisera kroppens energi och uppmuntra hjärnans vänstra och högra hemisfärer att arbeta i samklang.
Den exakta tekniken är viktig vid superhjärneyoga, eftersom noggrannheten i utförandet sägs påverka resultaten. Följ dessa steg:
Ta först av alla smycken och ställ dig upprätt på ett fritt utrymme. Nyp höger öronlapp med vänster hand, med tummen framför. Korsa därefter höger arm över vänster och nyp vänster öronlapp med höger hand, även här med tummen framför. Klem försiktigt båda öronlapparna samtidigt. Placera tungan mot gommen precis bakom framtänderna. Andas in genom näsan och sjunk långsamt ner i en knäböj, andas sedan ut genom näsan när du reser dig upp igen. Upprepa övningen 15 gånger varje dag för bästa resultat.
Effekterna av superhjärneyoga har dokumenterats i grupper av skolbarn med positiva resultat. Barn med inlärningssvårigheter och beteendeproblem visade ökat självförtroende, bättre förmåga att lära sig självständigt och ett förbättrat humör. Hos andra barn noterades förbättrade testresultat och ökad delaktighet i klassrummet.
Övningen sägs även ha positiva effekter på vuxna. Utförd regelbundet kan den hjälpa till att stärka koncentrationen och öka produktiviteten i vardagen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online