Massage är en utmärkt metod för att främja total avslappning. Vid bröstmassage riktas strykningarna främst mot bröstmusklerna (pectoralis major och minor) – de muskler som sitter på bröstkorgens framsida. En massage av detta område ökar inte bara musklernas rörlighet utan förbättrar även blodcirkulationen lokalt. Den lindrar dessutom ömhet som kan uppstå efter tunga lyft eller intensiv styrketräning.
Visa omdöme genom att drapera klienten på rätt sätt innan massagen påbörjas. Se till att privata delar alltid är väl täckta, särskilt när klienten är kvinna.
Ställ dig vid massagebänkens huvudända med ansiktet mot klienten. Häll en lagom mängd olja eller lotion i händerna och applicera den från bröstets övre del upp mot axlarna.
Effleurage är en långsträckt strykning med lätt tryck. Låt dina handflator glida mjukt längs musklerna från bröstets mitt upp till axlarna. Upprepa strykningarna 3–4 gånger. Undvik helt tryck mot bröstvårtor och nyckelben.
Flytta dig så att du står vid klientens högra sida. Kom ihåg att behålla handkontakten med klientens kropp även när du byter position – det skapar trygghet och kontinuitet i behandlingen.
Massera vänstra sidan av bröstet medan du står kvar på höger sida. Placera en hand ovanpå den andra och gör en mjuk strykning: låt handen glida från övre bröstets mitt, över vänster bröst, upp till vänster axel – och glid sedan smidigt tillbaka mot mitten. Upprepa 3–4 gånger.
Utför effleurage direkt på bröstmuskeln. Stå kvar på höger sida och placera händerna intill vänster bröst. Stryk från mitten ut åt vänster och tillbaka igen 3 gånger. Låt därefter händerna arbeta en efter en, över vänster bröst upp till vänster axel, 2 gånger. Upprepa hela sekvensen 3 gånger.
Tips: Detta steg passar oftast bättre för manliga klienter än för kvinnliga.
Stå kvar på klientens högra sida. Placera en hand ovanpå den andra och gör små cirklande rörelser med fingertopparna under vänster nyckelben, från mitten och utåt mot axeln. Upprepa 3–4 gånger.
Gå tillbaka till utgångspositionen vid massagebänkens huvudända och upprepa steg 2 och 3 för att balansera behandlingen.
Byt position till klientens vänstra sida och utför steg 5, 6 och 7 – denna gång med fullt fokus på höger sida av bröstet. På så sätt blir massagen likvärdig på båda håll.
Runda av massagen genom att ställa dig vid huvudänden igen och göra långa, mjuka effleurage-rörelser från bröstets övre mitt ut till axlarna. Upprepa 3 gånger så att klienten får en harmonisk och avslappnad avslutning.
Kommunicera alltid med klienten under massagen – fråga gärna om trycket känns bra. Använd rikligt med olja för att undvika friktion mot huden, och var extra försiktig om klienten har någon skada eller känslighet i bröst- eller axelområdet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online