Akupressur är en metod för att stimulera de traditionella kinesiska akupunkturpunkterna utan att använda nålar. I stället för att placera en nål i akupunkturpunkten för att påverka flödet av chi appliceras tryck på samma plats, vilket ger en mjukare och skonsammare påverkan på energiflödet.
Akupressur innebär att man stimulerar tryckpunkter, som ligger på samma ställen som akupunkturpunkter, med hjälp av tryck och massage. Tryckpunkterna ligger längs meridianer, det vill säga energibanor längs vilka chi-energin rör sig i kroppen. Blockeringar längs dessa meridianer kan leda till flera olika hälsoproblem, bland annat nedsatt organfunktion och obalans i det känslomässiga välbefinnandet. Blockerade chi-meridianer kan även ligga bakom kronisk smärta och trötthet. Genom att lösa upp dessa blockeringar, antingen med akupunktur eller akupressur, kan den traditionella kinesiska medicinen användas för att behandla en mängd olika åkommor.
Det finns två huvudsakliga sätt att bearbeta tryckpunkter. Den första tekniken, tryckning, är troligen den mest kända. Tryck stärker chit vid en viss punkt, medan reduktion försvagar energin där.
Att trycka på en punkt förstärker en svaghet på just den platsen. Ett kort tryck, under 30 sekunder, räcker ofta för att avgöra om man behandlar rätt punkt. För maximal effekt krävs dock att trycket hålls i minst 30 sekunder, och i många fall rekommenderas tryck i upp till två minuter.
Den andra akupressurtekniken går ut på att minska, alltså försvaga, en tryckpunkt. För att göra detta roterar du fingret över punkten moturs i mellan 30 sekunder och två minuter.
Flera olika verktyg kan användas för akupressur. Det enklaste är helt enkelt ett finger eller en knoge. Nackdelen är att fingrar ofta är för tjocka för att träffa tryckpunkten med precision, och dessutom blir fingrarna trötta efter en stund. Även om det finns många bra kommersiellt producerade verktyg på marknaden fungerar suddgummet i änden av en vanlig gul blyertspenna utmärkt. Generellt sett fungerar alla verktyg som är 3 till 4 mm tjocka väl.
Akupressur bör inte användas för att behandla allvarliga skador, och den får aldrig ersätta akut sjukvård. Undvik akupressurbehandlingar inom 20 minuter efter tung fysisk träning, bad eller en stor måltid. Behandla inte heller tryckpunkter som täcks av födelsemärken, vårtor eller andra hudförändringar. Om du är gravid bör du endast ta emot akupressurbehandling från en legitimerad och erfaren terapeut.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online