Tryckpunkter på huvudet och i ansiktet kan lindra många olika typer av smärta och besvär. Huvudet och ansiktet är fullpackade med känsliga nerver som omger skallen – skyddet för din allra viktigaste organ, hjärnan. Genom att massera dessa punkter med rätt teknik kan du lösa upp spänningar, lindra huvudvärk och främja avslappning i hela kroppen.
Tinningarna är de platta ytorna på skallen strax vid sidan om varje öga. Tryck på punkten cirka 1–1,5 cm bakom änden av ögonbrynet. Massera båda tinningarna samtidigt med mjuka, cirkulära rörelser.
Låt fingrarna glida inåt längs ögonbrynen och tryck på punkterna där de slutar på insidan. Dessa tryckpunkter ligger ungefär en centimeter från varandra, strax ovanför näsryggen.
Placera ett finger rakt mellan ögonen och för det uppåt längs pannan tills du når hårfästet. Har du som man ett tillbakadraget hårfäste, stanna där hårfästet tidigare fanns. Tryck på punkten högst upp på pannan.
För fingrarna utåt längs hårfästet och tryck på punkterna hela vägen längs gränsen mellan håret och pannan. Det finns tryckpunkter längs denna linje ända ner till tinningarna. Varva cirkulära massagerörelser med att långsamt dra fingrarna över huvudet med ett jämnt, stadigt tryck.
Placera fingrarna i ögonvrårna och för dem rakt bakåt tills de når öronen. Tryck på punkterna i fördjupningen strax ovanför kindbenens ände. Applicera trycket med lugna, cirkulära rörelser.
Tips: Arbeta alltid lugnt och varsamt, andas djupt under behandlingen och undvik att pressa så hårt att det gör ont. Upprepa övningerna dagligen för bästa resultat, särskilt vid återkommande spänningshuvudvärk eller trötthet i ansiktsmusklerna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online