En gång i månaden drabbas många kvinnor av PMS med smärta, irritabilitet och uppblåsthet som följd. Men besvären kan lindras utan mediciner – med hjälp av österländsk medicin. Akupressur på rätt tryckpunkter kan lindra PMS-symtomen, och det är något du enkelt kan göra själv. Nyckeln är att hitta rätt punkter för att uppnå lindring.
Hitta en tryckpunkt nära nacken för att lindra huvudvärk. Flytta fingret från axeln mot nacken tills du känner en fördjupning. Applicera tryck på området som är som mest ömtåligt. Denna punkt används också mot nacksmärta, spända axlar, yrsel och stress.
Lindra uppblåsthet genom att dra fingret uppför mitten av buken. Stanna cirka 2,5 cm under naveln och applicera tryck. Denna punkt hjälper även mot ödem och trötthet.
Känn lindring från mensvärk via en tryckpunkt på foten. Dra fingret i fördjupningen mellan stortån och andra tån. När du känner att senorna möts, applicera tryck. Detta lindrar inte bara värk utan även irritabilitet, ilska, stress, huvudvärk och ångest.
Höj dina energinivåer med hjälp av rätt tryckpunkter. Utgå från blygdbenet och dra fingret uppför buken. Cirka 5 cm ovanför blygdbenet ska du känna en fördjupning. Denna punkt behandlar allmän trötthet, svaghet och diarré. En annan energihöjande punkt finns vid fotleden. Hitta fördjupningen som ligger ungefär fyra fingersbredder ovanför fotleden. Den kan även lindra stress och sömnlöshet.
Massera en eller flera av dessa punkter i tre till fem minuter, eller tills du känner lindring. Du kan också välja specifika punkter beroende på hur svåra dina PMS-symtom är. För bästa resultat, applicera tryck med fingertoppen, knogen eller suddgummiändan av en penna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online