Akupressur är en beprövad metod inom traditionell österländsk medicin som kan användas för att lindra smärta i axeln samt en rad andra besvär. Metoden går ut på att man applicerar tryck på specifika punkter som finns på olika ställen i kroppen. Liksom andra former av österländsk medicin kan trycket på dessa punkter signalera lindring till kroppen – helt utan mediciner. När du väl har hittat rätt punkt känner du snart en tydlig lindring från din plågsamma axelsmärta.
Flytta fingret från axeln upp mot nacken tills du når en fördjupning nära nyckelbenet. Punkten ligger i den fördjupning där du är som mest öm. Att trycka på denna punkt lindrar inte bara axelsmärtan – den kan även hjälpa mot huvudvärk, yrsel, nacksmärta och stress.
Böj armbågen och känn efter det känsliga området där armbågsvecket slutar på armens utsida. Denna punkt hjälper dig att finna lindring från axelsmärtan och kan dessutom lindra allmän armsmärta, feber och diarré.
Massera en eller flera av punkterna i tre till fem minuter, eller tills du känner lindring. Du kan massera med cirklande rörelser, eller så applicerar du helt enkelt ett fast, kontinuerligt tryck. För bästa resultat, använd fingertoppen, en knoge eller suddgummiändan på en penna.
Andas lugnt och djupt medan du masserar och håll axeln avslappnad. Upprepa gärna behandlingen några gånger om dagen vid behov. Kvarstår eller förvärras smärtan bör du kontakta vården för en ordentlig undersökning, eftersom ihållande axelsmärta ibland kan ha en bakomliggande orsak som kräver annan behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online