Pankreascancer är en allvarlig sjukdom som ofta utvecklas snabbt, och många drabbade visar inga symtom förrän cancern har gått långt. Eftersom sjukdomen är livshotande är det viktigt att känna igen tidiga varningstecken. Tyvärr finns det inga bevisade metoder för att helt förebygga pankreascancer, men det finns flera sätt att aktivt minska din risk att drabbas av denna farliga sjukdom.
Rökning ökar risken för pankreascancer betydligt, liksom risken för andra allvarliga sjukdomar som hjärtsjukdom, lungcancer och stroke. Prata med din läkare om receptfria eller receptbelagda nikotinersättningsläkemedel, eller överväg att gå med i en stödgrupp för rökavvänjning. Att sluta röka är ett av de mest effektiva stegen du kan ta för din hälsa.
Övervikt och fetma kan öka dina chanser att utveckla pankreascancer. Den goda nyheten är att du enkelt kan sänka risken genom att gå ner några kilo. Sikta på en viktminskning på cirka 0,5–1 kg per vecka. Träna i minst 30 minuter tre gånger i veckan och basera din kost på frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Minska samtidigt ditt intag av rött kött och feta livsmedel.
Vitamin D är ett essentiellt näringsämne med många hälsofördelar. Utöver att stärka skelettet, lindra vissa autoimmuna sjukdomar och främja friska hudceller kan vitamin D också minska risken för flera cancerformer, bland annat tjocktarmscancer, bröstcancer och pankreascancer. Observera dock att höga doser vitamin D kan vara giftiga – rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar ett kosttillskottsprogram.
Utöver de faktorer som redan nämnts inkluderar riskfaktorerna för pankreascancer även arv – det vill säga pankreascancer eller kronisk pankreatit i familjen – samt afrikanskt ursprung. Har du en förhöjd risk är det extra viktigt att känna till symtomen: smärta i övre delen av buken, gulfärgning av hud och ögonvitor (gulsot), aptitlöshet, oavsiktlig viktnedgång och depression. Kontakta vården tidigt om du upplever dessa besvär, helst innan cancern hinner utvecklas vidare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online