Förhindra att pankreascancer

Cancer i bukspottskörteln är en snabbt växande och allvarlig sjukdom , och många av de drabbade inte visar tecken eller symtom tills de förskott cancer . Eftersom cancer i bukspottskörteln är livshotande , erkänner tidiga tecken är viktigt . Tyvärr finns det inget beprövat sätt att förebygga cancer i bukspottkörteln. Men det finns många sätt att sänka din risk att utveckla denna dödliga sjukdom . Instruktioner
1

bli av med cigaretter. Rökning ökar risken för cancer i bukspottskörteln och andra medicinska tillstånd såsom hjärtsjukdomar , lungcancer och stroke . Tala med din läkare om over-the -counter eller receptbelagda nikotinersättnings mediciner , eller gå med i en stödgrupp .
2

Förlora övervikt och upprätthålla hälsosamma matvanor . Att vara överviktig eller bära övervikt kan öka dina chanser att utveckla cancer i bukspottskörteln . Däremot kan du enkelt sänka denna risk genom att förlora några pounds . Sikta på 1 till 2 kg. en vecka. Motion i 30 minuter minst tre gånger i veckan , och äter en kost som består av frukt, grönsaker och fullkornsprodukter . Minska ditt intag av rött kött och fet mat . Addera 3

Ta D-vitamin . D-vitamin är ett viktigt näringsämne med många hälsofördelar . Förutom att stärka skelettet , behandla olika autoimmuna sjukdomar och främja friska hudceller , kan vitamin D minskar dina chanser att utveckla olika typer av cancer , såsom koloncancer, bröstcancer och cancer i bukspottkörteln . Om man tar en hög dos av vitamin D är giftigt. Tala med din läkare innan du påbörjar en vitamin regim .
4

Vet riskfaktorer . Bukspottkörtel-cancer riskerar faktorer , förutom de som nämns ovan , också bland annat att ha en familjehistoria av cancer i bukspottkörteln eller pankreatit och att vara African American . Personer med högre risk bör känna igen symptomen ( smärta i övre buken , gulfärgning av hud , aptitlöshet , viktminskning och depression ) och kontakta läkare innan de förskott cancer . Addera