Hur klarar du dig när en make har tjocktarmscancer stadium 4?

- Prioritera ditt fysiska och känslomässiga välbefinnande - vila, närande måltider, träning

- Engagera dig i avslappningstekniker

- Avsätt tid för aktiviteter du tycker om

- Sök stöd från vänner, familj och stödgrupper

2. Utbilda dig själv om sjukdomen

-Förstå behandlingsalternativ och biverkningar

– Kunskap kan minska ångest och få dig att känna dig mer i kontroll

3. Öppen och ärlig kommunikation

-Prata öppet om känslor och bekymmer med din partner

– Respektera att ni båda kan klara er olika

- Dela tankar, rädslor och önskningar inför framtiden

4. Praktiska vårduppgifter

- Hantera medicinska möten, mediciner och uppföljningar

- Ge hjälp med dagliga aktiviteter vid behov

- Skapa en bekväm miljö hemma

5.Sök känslomässigt stöd

– Rådgivning kan hjälpa

-Stödgrupper kan ge ett säkert utrymme för delning och lärande

6. Ekonomiska överväganden

- Diskutera med din partner om ekonomi, försäkringar och sjukvårdskostnader

– Tänk på juridiska förberedelser som testamente, fullmakt

7. Andligt och religiöst stöd

- Engagera dig i religiösa praktiker som ger tröst och styrka

- Hitta andliga gemenskaper som erbjuder förståelse

8. Kvalitetstid

-Prioritera att umgås, särskilt i omhuldade aktiviteter

-Skapa bestående minnen

9. Hantera sorg och förlust

- Acceptera och uttrycka sorg, ilska och sorg

- Ge dig själv tid att läka

10. Fira livet tillsammans

– Fokusera på nuet och göra det bästa av varje ögonblick

– Fira små glädjeämnen och prestationer

– Lev livet fullt ut även under svåra omständigheter