Hur man undviker Cancer i Prostrate

Forskare arbetar fortfarande för att fastställa de bästa metoderna för att förebygga prostatacancer , en av de vanligaste formerna av cancer , vilket kommer att påverka ungefär en av sex män i USA , enligt Mayo Clinic . En hälsosam kost är en av de bästa metoderna för att undvika prostatacancer . Eftersom forskningen pågår , är kostrekommendationer för prostatacancer förebyggande förändras ständigt . Det finns dock några allmänna riktlinjer och steg att följa för att hålla din risk för prostatacancer så lite som möjligt . Instruktioner
1

Ät en hälsosam kost , med fem eller fler portioner frukt och grönsaker dagligen och utan alltför många fettrik mat , särskilt animaliska fetter som finns i rött kött . Länder där invånarna äter de högsta nivåerna av fett tenderar också att ha de högsta nivåerna av prostatacancer , enligt Mayo Clinic . Det enda undantaget är omega - 3 fettsyror - som finns i lax och andra kalla vatten fisk - . Som kan bidra till att förebygga vissa typer av cancer
2

Undvik att dricka för mycket alkohol . Begränsa ditt alkoholintag till två glas om dagen . Addera 3

Lägg mer sojaprodukter och baljväxter till din diet . Asiatiska män har en kost rik på sojaprotein , och de tenderar att ha en lägre prostatacancer takt än västerlänningar , enligt Mayo Clinic . Kemikalier i sojaprodukter härmar östrogen i kroppen , och kan fungera som en prostatacancer förebyggande .
4

Satsa på grönt te i stället för mindre hälsosamma drycker som läsk . Antioxidanter i grönt te kan förebygga cancer .
5

Motionera regelbundet och bibehålla en hälsosam vikt . Det finns ingen etablerad , direkt koppling mellan prostatacancer och fetma , övervikt påverkar hormonnivåer som kan öka risken för prostatacancer .
6

Tala med din läkare om läkemedel, såsom finasterid , som är genomgår prövningar för att testa sin förmåga att förebygga prostatacancer . Drogen , som hjälper till att behandla urinvägsproblem , har också visat sig minska risken för prostatacancer i förstudier , enligt American Cancer Society .
7

genomgå en prostata tentamen årligen med början vid 40 års ålder . Även om detta inte kommer att hindra cancer från att utvecklas , kommer det att tillåta läkare att fånga några utvecklings cancer tidigt nog för att behandla dem innan de utgör en dödlig fara . Addera