Halsont och svullna körtlar? 11 effektiva tips för snabbare läkning

Effektiva sätt att lindra halsont och lätta svullna körtlar

Halsont med lätt svullna körtlar är oftast ett tecken på att kroppen bekämpar en infektion, till exempel en förkylning eller virus. Som tur är finns det flera enkla åtgärder du kan göra hemma för att lindra besvären och påskynda läkningen.

1. Vila och drick gott om vätska

Kroppen behöver vila för att kunna läka. Drick rikligt med vatten – det hjälper till att skölja bort bakterier och virus ur systemet samtidigt som det håller dig väl hydrerad.

2. Receptfria smärtstillande läkemedel

Läkemedel som ibuprofen eller paracetamol kan både dämpa smärtan och sänka feber. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen.

3. Skölj med saltvatten

Skölj halsen flera gånger dagligen med ljummet saltvatten – blanda cirka 1/4 tesked salt i ett glas (ca 2,5 dl) varmt vatten. Det lindrar inflammationen och ger en lugnande effekt.

4. Ta en sked honung

Honung har naturligt lugnande egenskaper. En matsked honung kan lindra irritation i halsen. Undvik dock honung till barn under ett års ålder.

5. Använd halstabletter

Halstabletter med mentol eller eukalyptus stimulerar salivproduktionen och ger tillfällig lättnad vid smärta och irritation.

6. Fuktig luft i hemmet

Använd en luftfuktare för att öka fuktigheten i luften. Torr inomhusluft kan förvärra obehaget i halsen, medan fuktig luft hjälper mot irritation och klåda.

7. Undvik irriterande livsmedel

Stryk starkt kryddad, sur eller hård och knaprig mat tills halsen har läkt. Sådan mat kan ytterligare irritera den redan känsliga slemskinnet.

8. Ät mjuk och lättuggad kost

Välj mat som är lätt att svälja, till exempel soppor, yoghurt, potatismos och bananer. Det gör måltiderna behagligare när halsen är öm.

9. Drick varma drycker

Te, varm soppa eller buljon kan ha en lugnande effekt på halsen och ge tröst när besvären värst.

10. Rök inte

Rökning samt passiv rökning irriterar slemhinnorna i halsen och kan förvärra symtomen avsevärt. Undvik tobak under sjukdomsperioden.

11. Håll koll på dina symtom

Kontakta vården om besvären består i mer än några dagar, eller om du får hög feber, mycket kraftig halsont, svårighet att svälja andas problem. Då kan det behövas en medicinsk bedömning och eventuell behandling, exempelvis vid misstanke om streptokockinfektion.

Med dessa enkla råd kan de flesta lindra sitt halsont hemma. Lyssna på din kropp, ta det lugnt och sök vård vid behov.