1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur att leva utan socker

Medan ibland inget slår en tugga av något sött , det finns många skäl för att behöva leva utan socker . Oavsett om du är diabetiker eller bara vill klippa kalorier och gå ner i vikt , kan det bli ett viktigt beslut liv . Kanske behöver du bara erövra en söt tand . Alla dessa är bra motivationsfaktorer - inte bara socker lägga tomma kalorier till maten , men det kan också orsaka inflammation och försämrar ditt immunförsvar . Detta är vad du behöver
sockerfria livsmedel
Sockerersättare
Råa frukter
Färska grönsaker
Visa fler Instruktioner
1

Slå ut din nuvarande favorit godis med sina sockerfria sorter . Cutting din dagliga burk vanlig läsk , till exempel, och byta den med socker - fri version kommer att spara minst 150 kalorier och hjälper dig att gradvis gå ner i vikt . Det är bäst att så småningom avvänja dig bort behovet av så många söta smaker . Om viktminskning och blodsockerkontroll är din huvudsakliga fokus , och du redan äter mycket godis och desserter , små förändringar av sockerfri glass , godis och drycker hjälper att starta dig på rätt väg .

2

Lär dig att baka med naturliga sötningsmedel . Om du älskar bakverk , kanske du inte alltid att kunna få dina favoriter färdiga i socker - fri form i butiken . Det finns ett antal webbplatser och kokböcker ägnas åt sockerfri bakning . Recept involverar pulveriserad sockerersättningsmedel som mäter kopp för kopp , eller bakning med naturliga sötningsmedel som honung , melass eller agave sirap . Addera 3

Sätt dig på en godis detox . För att verkligen leva och frodas utan socker , minska din hunger efter sötsaker i allmänhet. Utmana dig själv att ta en månad - eller bara en vecka - off av alla sötsaker , med socker eller annat sätt . Läs livsmedelsmärkning och leta efter dolda socker under namn som fruktos , maltos , sorbitol eller avdunstat sockerrör juice . Om sockerberoende är mycket stark , kan det vara bäst att undvika de sötaste , mest hög socker frukter som ananas .
4

Njut av naturens version av sötma . När du har tillbringat minst en månad avgiftning från socker i sig , kommer hela livsmedel naturligt att börja smaka sötare . Dina gamla favorit läsk , godis och bakverk får även smaka obehagligt söt . Embrace förändringen. Istället väljer naturens version av socker : färsk frukt . Vid sin mognaste och mest säsongens frukter ger nog av den söta smaken som du längtar efter. Addera

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online