Hur man gör Pizza Low Fat

Om du försöker att titta på ditt fettintag , behöver du inte välja mellan fett och smak när du gör en pizza . Många fettsnåla produkter finns tillgängliga som gör en pizza smakar bra, inklusive vegetariskt " kött " alternativ som smakar bra med lite fett . Här är hur man gör en låg fetthalt pizza . Saker du behöver
1 mager pizza skorpa
1 8 oz . kan av låg fetthalt pizza sås eller tomatsås
1 8 oz . paket med 2 procent mozzarella
halv kopp grönsaker och /eller vegetariska pålägg
kryddor efter smak ( italiensk krydda , oregano och basilika )
Visa fler Instruktioner
1

Bekanta dig med den näringsinformation som finns med på de flesta livsmedelsförpackningar . Titta efter den del av etiketten som säger , " Total fett . " Du vill att det här numret för att vara så låg som möjligt , som en fettsnål kost är mindre än 40 g fett i en dag . Nedanför " Total Fat " är " mättat fett . " Detta är den " dåliga fettet , " så du vill ha det här numret för att vara så nära noll som möjligt .
2

Hitta en mager pizza skorpa . Mjöl, som är den viktigaste beståndsdelen i en pizzaskorpan, har låg fetthalt . Leta efter en pizza skorpa som inte har smör eller tjockolja till. Addera 3

Köp en mager pizza sås eller tomatsås . Tomater har inte fett i dem , så det är lätt att hitta en tomatsås som har låg fetthalt . Leta efter en tomatsås som inte har en massa tillsatser, såsom olja , som ger fett . Med hjälp av baksidan av en sked , sprida pizza eller tomatsås på pizza skorpa , upp till en tum från kanten av jordskorpan .
4

Köp mager mozzarellaost . Medan fettfri ost ger den minsta mängden fett , går det inte alltid att smälta väl och smakar lika bra . Istället väljer en av de 2 - procent alternativ, som är låga i fett men ändå smälter som vanlig ost . Strö osten ovanpå pizza eller tomatsås .
5

Välj magra pålägg . De flesta färska grönsaker kommer att vara låg fetthalt. Om du föredrar kött pålägg , överväga att prova några av de många vegetariska alternativ som finns tillgängliga . De flesta vegetariska kött har låg fetthalt , och många smakar som den äkta varan , speciellt på en pizza . Vegetarisk italiensk korv smular är särskilt bra och kan ofta lura icke-vegetarianer . Placera magra pålägg ovanpå osten.
6

Liberally tillämpa kryddor. Kryddor är fettfritt, så använd så mycket du vill . Ett stänk av italiensk krydda , oregano eller basilika kan ge smak till din låg fetthalt pizza utan att lägga till fett . Strö kryddorna på toppen av ost och pålägg.
7

Laga din pizza på 350 grader F för 7 till 9 minuter ( eller följ instruktionerna som följde med pizza skorpa ) . Sedan njuta av en god , låg fetthalt . Addera