Low Fat &Calorie Diets

Dieter är ett övervakat sätt att äta och att göra hälsosamma val av livsmedel . De är kända för att vara svåra att följa , men när konsekvent och noggrant följs , kan de vara mycket givande. Low Fat

När prenumerera på en diet med låg fetthalt , det är rekommenderat att endast 30 procent av det totala antalet kalorier som förbrukas i en diet bör vara att fett . Livsmedel som är tung i fett som bör undvikas när man följer en diet är helmjölk , ost , tungt marmorerat kött , fisk eller fågel , nöt , och bröd gjorda som innehåller ägg och fett . När man äter och förbereda livsmedel som är huvud häftklamrar av en fettsnål kost som , exempelvis kalvkött , kokt skinka , magert fläsk , havregryn , fullkorn och berikade bröd som görs med ett ägg substitut och skumma mjölk , det är bäst att trimma alla synligt fett från kött och baka , ånga eller halstra livsmedel i stället för att steka .
Low Calorie

Lågkaloridieter består av livsmedel som är extremt låga i kalorier och främst innehåller mycket av frukt och grönsaker . Det finns en hel del begränsningar när det gäller att följa en lågkaloridiet . Livsmedel som är förkokt som frysta livsmedel , panerad eller stekt mat och artiklar som beställts från restaurangmenyer är tabu eftersom kaloriintagetär oftast hög . När det är förenligt med att följa en flytande kaloriintag , är det bäst att laga maten hemma , där ingredienserna kan övervakas . Addera