Är Misshandlade Chicken bra eller dåligt ?

Även kyckling kan vara en hälsosam proteinkälla, är detta oftast inte är fallet om den misshandlade och stekt . Smeten ökar mängden fett kycklingen suger upp , vilket resulterar i en maträtt som är rik på fett , kolesterol och kalorier . Men du kan göra hälsosammare bakade versioner av bestruket kyckling . Makronäringsämnen

En 3 - ounce servering av misshandlade stekt kyckling med huden innehåller ca 246 kalorier , 19,2 gram protein , 8 g kolhydrater och 14,2 gram fett , inklusive 3,8 gram mättat fett och 74 milligram kolesterol . Detta är 22 procent av det dagliga värdet för fett , 19 procent av DV för mättat fett och 25 procent av DV för kolesterol . Skinless grillad kyckling är friskare , med vardera 3 - ounce servering ger 162 kalorier , 24,6 gram protein och 6,2 gram fett , inklusive 1,7 gram mättat fett och 76 milligram kolesterol .
Vitaminer

Misshandlade stekt kyckling inte ge betydande mängder av vissa av B-vitaminer . Varje 3 - ounce servering ger 30 procent av det dagliga värdet för niacin , som du behöver för korrekt nervsystemet och cirkulation , och 13 procent av DV för vitamin B - 6 , som hjälper till med immunförsvar och bildandet av röda blodkroppar .