Naturligt sätt att stoppa Craving Sweets

Våra kroppar föredrar instinktivt söt smak livsmedel från födseln , enligt en studie från American Journal of Clinical Nutrition 2007. Under årens lopp att företräde ofta ändras inte. Den genomsnittliga amerikanska äter upp till 160 pounds socker per år , skriver Jeff O'Connell i sin bok " Socker nation . " Konsumerar socker kan ge en snabb boost av energi , men ditt blodsocker rasar snart och du är kvar känner dig trött , hungrig och sugen mer socker . Du kan fly denna ohälsosamma kost cykeln och gå tillbaka till visnings godis för vad de verkligen är - en ouppnåelig lyx . Instruktioner
Stop Craving sötsaker
en

Eat med jämna mellanrum. Hoppa över måltider leder till hunger och tömmer din energi nivåer , vilket minskar sannolikheten att du kommer att välja hälsosamma livsmedel som du söker sockerhaltiga livsmedel för att dämpa din hunger och ger en snabb boost . Att äta en hälsosam måltid eller ett mellanmål var tre till fem timmar - inklusive fullkorn, magert protein och producera - stabiliserar blodsockernivån och hjälper lugna sockersug
2

Ersätt naturliga sockerarter för sötsaker . . Att äta färska eller torkade frukter är en läcker och naturligt sätt att tillfredsställa din söta tand , och samtidigt dra nytta av hälsosamma näringsämnen och fiberinnehåll . De fibrer som finns i frukt saktar också ner kroppens hastighet av socker absorption , vilket minskar suget efter mer socker . Addera 3

Gå en promenad . Ibland är allt som behövs för att kväsa en sockerbegärär en distraktion - och lite lugn motion är ett givande en . Inte bara att stiga upp och röra att din uppmärksamhet på ditt sug , men det härmar också effekten av att äta godis eftersom det höjer din serotonin nivåer , som kan lyfta ditt humör .
4

rensa skåp . Det är svårt att motstå en frestelse för godis när ditt hus är fyllt med dem . Innan du går och handlar , gör en lista och hålla fast vid det . Inte gå och handla när hungrig eller du kan frestas att impulsivt köpa godsaker . Om du alltid hålla dina skåp full av hälsosamma och välsmakande livsmedel , du är mycket mer benägna att ta en nästa gång du sugen på ett mellanmål .
5

Skäm bort då och då . Det är en realistisk strategi och det är inget fel med att ha en söt behandla då och då . Om du gör det trottoarkanter ditt sug och , eftersom du inte låta dig känna berövas , kan faktiskt hjälpa dig att undvika overindulging senare .
6

Sluta äta godis cold turkey . Om du verkligen menar allvar med att helt skära ut ditt sockersug , försöka utesluta dem ur kosten. Du kommer förmodligen lider av uttag socker under de första dagarna , men många människor rapporterar att , efter denna period , deras sockerbegär avtar kraftigt eller deras kroppar är nöjda med mindre . Addera