Även om det finns vissa livsmedel som kan hjälpa till med viktminskning som en del av en balanserad kost, rekommenderas inte att hoppa över måltider eller drastiskt begränsa ditt matintag i namn av snabb viktminskning. Det kan ha negativa effekter på din allmänna hälsa och kan leda till en återhämtning av vikten när du återupptar normala matvanor. Det är bäst att rådgöra med en läkare eller kvalificerad dietist för att fastställa en lämplig, hälsosam strategi för viktminskning som inkluderar alla dina nödvändiga dagliga måltider. Fad-dieter kan lova snabba resultat men kan också främja orealistiska och ohållbara ätmönster eller utesluta hela livsmedelsgrupper som är nödvändiga för en välbalanserad kost.
