1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Kost och näring | Hälsosam kost

Vilken mat ska en 12-åring äta dagligen?

Frukt: Apelsiner, äpplen, vindruvor, bananer, bär, persikor, plommon osv.

Grönsaker: Bladgrönt (spenat, grönkål, sallad), morötter, broccoli, blomkål, tomater, gurka, paprika, etc.

Fullkorn: Havregryn, brunt ris, fullkornsbröd, quinoa, etc.

Malt protein: Fisk, kyckling, bönor, linser, nötter, frön, tofu, etc.

Mejeri med låg fetthalt: Mjölk, yoghurt, ost, etc.

Hälsosamma fetter: Olivolja, avokado, nötter, frön m.m.

Vatten: Barn i åldern 9 till 13 behöver cirka 2,4 liter (80 fluid ounces) vätska om dagen.

Hälsosam kost
  1. Hur kan jag lära mig att identifiera de känslor som utlöser min Emotionell Matmissbruk
  2. Vilken mat att äta efter operationer återfår hälsan snabbare?
  3. Hur vet du att din Carb Är Bad
  4. Hur man ökar Taste Buds
  5. Är Hasselnötter Bra för dig ?
  6. Vilka faktorer tycks påverka dagliga kaloriintag ?
  7. Torkade Hur hälsosamma är
  8. Ska personer med negativa eller positiva blodtyper äta en specialkost?
  9. Rester i veteberries
  10. De egenskaper Svamp
  11. Saker som påverkar hur en person äter
  12. Hur sätter du ordet frisk i en mening?
  13. Varför är katter Lockade till Catnip
  14. Pros &Nackdelar med Honey vetebröd
  15. Alternativ till att äta nötter för Fiber

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online