Bipollen hyllas för sina många påstådda hälsofördelar. Den används bland annat som proteinkälla, som hjälp vid matsmältningsproblem och för att lindra mensvärk. Bipollen finns i tre former – granulat, tabletter och gelatinkapslar – och kan intas när som helst på dygnet.
Innan du börjar ta större doser bör du alltid testa om du är känslig mot produkten genom att äta en mycket liten mängd först. Får du reaktioner som klåda eller svullnad ska du minska dosen och sedan öka den gradvis tills symtomen försvinner. Har du känd allergi mot bin eller pollen bör du rådfråga läkare innan du använder bipollen överhuvudtaget.
Du kan tugga bipollengranulat eller tabletter precis som vanlig mat. Smaken varierar beroende på vilken växt pollen samlats in från: vissa sorter är bittra, medan andra har en nötig och söt karaktär. Granulat kan även lösas upp under tungan, men det tar ganska lång tid innan de smälter.
Alla tre formerna av bipollen kan sväljas torrt. Det fungerar lika bra att svälja dem tillsammans med vätska, och valfri dryck – som vatten, te eller mjölk – räcker gott. Planerar du att ta flera matskedar granulat bör du inte försöka få i dig allt på en gång. Svälj istället ungefär en tredjedels tesked åt gången för att undvika att sätta i halsen.
Många väljer att blanda granulat eller krossade tabletter i maten för att dölja pollens karakteristiska smak, medan andra gör det helt enkelt för bekvämlighetens skull. Du kan till exempel röra ner kosttillskottet i flingor eller granola till frukosten, eller strö det över sallader. Det passar också utmärkt i yoghurt, soppor och äppelmos.
Kliv upp en bipollenkapsel och rör ner vätskan i te, kaffe eller annan valfri dryck. Ett annat populärt alternativ är att droppa det flytande pollenet direkt i mixern när du gör smoothies eller shakes. Använd mixerns inställning för att finfördela fasta tillskott och blanda dem jämnt med övriga ingredienser.
Oavsett vilken metod du väljer är det klokt att börja småskaligt och öka dosen successivt. Förvara bipollen svalt och mörkt för att bevara näringsämnena längre, och kontakta vården om du upplever ovanliga besvär efter intag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online