Två kosttillskott som ofta behövs för att reparera en trög sköldkörtel

Kosttillskott kan spela en avgörande roll när det gäller att reparera en trög sköldkörtelfunktion, även kallad hypotyreos. Sköldkörteln är en mycket liten men oerhört viktig körtel som reglerar ämnesomsättningen i hela kroppen. När den inte fungerar som den ska kan det leda till allt från viktökning och depression till hudproblem och nedsatt sexlust.

Kosttillskott bör dock alltid ses som en del av en helhetsbehandling av hypotyreos, tillsammans med receptbelagd medicinering, en näringsrik kost och regelbunden motion. Här är två näringsämnen som ofta spelar en central roll för sköldkörtelns hälsa.

Jod – ett grundläggande spårämne

Överväg att tillsätta jod i din kost om du lider av låg sköldkörtelfunktion. Hormonerna som sköldkörteln utsöndrar består delvis av just jod, så om din kost inte innehåller tillräckliga mängder av detta viktiga spårämne kommer sköldkörteln att ha svårt att utföra sitt arbete.

Sjögrönsaker som tång och nori är utmärkta naturliga källor till jod, liksom joderat bordssalt. Tänk dock på att många läkare rekommenderar ett måttligt saltintag, särskilt för personer med högt blodtryck. Dessutom kan för stora mängder jod faktiskt störa sköldkörtelns funktion snarare än att hjälpa den. Rådfråga därför alltid din läkare innan du börjar ta ett jodtillskott.

B-vitaminer – stöd för immunförsvaret

Se till att du får i dig tillräckliga mängder av vitaminerna B-6, B-9 (folat) och B-12 om du drabbats av hypotyreos. Dessa vitaminer är viktiga för immunsystemets funktion och kan bidra till att förebygga de autoimmuna reaktioner som kan hindra sköldkörteln från att arbeta korrekt. Bra källor i kosten inkluderar bland annat fullkorn, baljväxter, bladgrönsaker, fisk, ägg och magra mejeriprodukter.

Det är viktigt att ta B-vitaminer i balanserade doser, eftersom ett överskott av en typ kan skapa en brist på en annan. Ett vitamin B-komplex ger dig vanligtvis adekvata doser av samtliga B-vitaminer i rätt proportioner, vilket gör det till ett smidigt alternativ för de flesta.

Kom ihåg att alltid diskutera kosttillskott med din vårdgivare innan du påbörjar någon behandling, särskilt om du redan tar mediciner mot hypotyreos.