Skilj på syrabildandeoch alkaliska utgör livsmedel . Den förstnämnda är oftast bröd , mjölk och andra mejeriprodukter , kött och drycker som läsk och alkohol . Istället för att äta för alkalisk formation , bör du konsumera mer gröna grönsaker tillsammans med objekt som sojabaserade livsmedel , böngroddar och utsädessorter .
2
Skaffa en alkalisk syra jämförelse diagram . En av dessa , som den i balans - ph - diet.com ger dig en omfattande lista över vilka livsmedel att söka , måttlig och undvika . Ett diagram som detta kan också kategorisera livsmedel i typer som grönsaker , proteiner , spannmål och frukt , så att du bättre kan mixa och matcha dem för en balanserad kost och recept idéer . Addera 3
komplettera med alkaliskt vatten . Marknaden erbjuder ett antal alkaliska kosttillskott som du kan lägga till vattenkonsumtion. De kommer ofta i droppflaskor och med specifika instruktioner för hur många doser du ska ta varje dag . Var noga med att följa dessa instruktioner till punkt och pricka och att rådgöra med din läkare innan du påbörjar en närstående regimen .
4
Inse siffror . För att representera antingen faran eller värdet av olika livsmedel , kan du se en numeriskt värde associerat med objektet mat som åtföljs av ett plus -eller minustecken , till exempel 26 + eller 6,2 - . Du vill införliva livsmedel som är märkta med den högsta positiva tal att äta för alkalisk . De med negativa numeriska värden markerar livsmedel som tenderar att vara de mest syrabildande. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom