Vilken typ av Over -the - Counter medicinering kan jag få för energi ?

Det bästa sättet att hålla energinivån uppe och förbli levande är genom att äta en balanserad , varierad kost och få tillräckligt med vila , rapporterar University of Memphis . Extra tillskott kan bli kostsamt , och tar för många av en typ av vitamintillskott kan vara stressande för kroppen . Energidrycker

Energidrycker annonserar att de öka energi och finns i butiker , bensinstationer, apotek och varuautomater . De flesta innehåller 90-500 mg koffein per portion . Man kan kan innehålla motsvarande så många som sju koppar kaffe. Energidrycker är inte regleras av FDA , och kan innehålla koffein utan listning på ingrediens etiketten . De flesta innehåller andra örter som ginko , yerba mate , acai , taurin , guarana , kreatin och socker . Enligt Cornell University , biverkningar av koffein toxicitet är högt blodtryck , darrningar , uttorkning , panikattacker , kramper , takykardi , diarré , stroke , mani och även död .
Coenzym Q10

Coenzym Q10 är en naturlig förening i tablett eller kapselform som vanligtvis kan köpas i de flesta hälsokostbutiker , vitaminbutiker och apotek . Q10 ökar energi , förbättrar immunförsvaret och kan utföra antioxidant aktiviteter . Enligt University of Maryland Medical Center , kan det hjälpa till att sänka blodtrycket , sänka kolesterolnivåer , förebygga hjärtskador, möjligen krympa brösttumörer och vända tandköttsproblem . Addera krompikolinat

krompikolinat , en kombination av krom och pikolinsyra , är ett tillägg som ökar effektiviteten av insulin och kan vanligtvis hittas i någon butik som säljer kosttillskott . Förutom att främja energi , det kan stabilisera humör , och till och med öka livslängd , enligt Vanderbilt University . Används ofta som en viktminskning stöd , tillverkare av chromiumpicolinate hävdar att det kan smälta fett , öka ämnesomsättningen och minskar aptiten .

Herbal Kosttillskott

Företag som säljer naturläkemedel kosttillskott hävdar att flera kommer att bidra till att återställa energinivåer . I stället för att en plötslig ökning av energi , fordringarna intyga, dessa tillskott hjälper till att återställa naturlig energi . Växtbaserade tillskott är inte regleras av FDA , så dessa påståenden inte är underbyggda . Vissa kosttillskott som hävdar att återställa energi är: St Johns vårta , samma , ginkgo biloba , ginseng , spirulina och vetegräs

Kolhydrater

Kolhydrater omvandlas till socker . i kroppen och oftast ger naturlig energi . Kolhydrater finns i näring eller energi barer eller skakar , som oftast innehåller några vitamintillskott också. Energi geler är socker och koffein och ger en liten dos av snabb energi som varar ungefär en timme . Addera