Pre - Workout Energitillskott för kvinnor

Många människor gillar att ta tillskott av energi innan de gör träning för att ge sina muskler rätt bränsle för att använda när de är aktiva . Dessa tillägg varierar från person till person baserat på deras ålder , kön och vilka typer av träning de gör . Kvinnor kan ta ett antal olika energitillskottinnan du tränar . Vassleproteinpulver

vassleproteinpulveranvänds av män innan de tränar , men är också en näringsrik energi tillägg för kvinnor att ta på morgonen innan de utövar eller bara blir aktiva under hela dagen . Detta protein pulver hjälper dig att bekämpa cravings för ohälsosamma livsmedel innan träning och sedan också ger energi träning , vilket ger extra mycket energi till en kvinnas kropp och muskler , vilket gör henne att simma , springa eller cykla längre och hårdare då hon skulle kunna annars . Dessa proteinpulver kan göras till näringsrika shakes som människor bör dricka ca 30 minuter innan de tränar . Det finns laktosfria versioner av dessa vassleproteinshakesockså, som kan hjälpa människor att trimma magen fett .
Kreatin

Kreatin ger extra energi till musklerna så att män och kvinnor kan lyfta mer vikt och göra mer ansträngande aktiviteter under längre tidsperioder . Detta tillägg i kött, så detta är ett bra sätt att få den här typen av energi i kroppen utan att behöva äta en stor mängd fett proteiner . Kreatin tillskott kan fattas av sked i shakes eller kan tas i gelcap tablettform . En sak att notera är att kreatin orsakar lite av vätskeansamling som kan göra en del kvinnor ser lite uppsvälld eller ens vinna lite i vikt om de inte håller sig till sitt arbete ut schema .


Energy Drink

det finns även energidrycker som är acceptabla tillägg för ett träningspass , eftersom det bara ger kortsiktiga energi för en kvinna att träna lite hårdare . Dessa drycker allt från smoothies , med en mängd av näringsämnen , för att åstadkomma små ökningar av energi. Många av dessa drycker har ingredienser som ginseng och grönt te , som ger koffeinhaltiga mängder energi för att en kvinnas kropp utan en hård krasch i energi . Dessa tillägg drycker kan konsumeras innan ett träningspass eller under ett träningspass tillsammans med vatten , ge energi och ersätta elektrolyter förloras genom svett . Addera