Förmågan att minnas och återkalla information från korttidsminnet kan försämras av en rad olika orsaker, exempelvis ålder, alkoholmissbruk och demens. Växtbaserade kosttillskott kan hjälpa hjärnan att stärka aktiv minnesretention och återkallning, samtidigt som de bidrar till att upprätthålla en sund mental aktivitet.
Här presenteras fyra välkända örter som traditionellt använts för att förbättra minnet, tillsammans med forskningsresultat som stödjer deras användning.
Ginkgo biloba har traditionellt använts för att förbättra minnet. Laboratoriestudier visar att växten förbättrar blodcirkulationen genom att vidga blodkärlen, vilket ökar vakenhet, minnesåterkallning, minnesretention och mental skärpa. University of Adelaide i South Australia har noterat att långtidsminnet förbättrades hos äldre vuxna under användning av preparatet.
Gotu kola är en ört som rekommenderas vid nervsjukdomar, epilepsi och åldersdemens. Den sägs fungera som ett hjärntonikum som gynnar både minne och intelligens. Örten har även en positiv effekt på cirkulationssystemet genom att förbättra blodflödet. Kasturba Medical College kunde visa på en imponerande minnesförbättring hos rätter som behandlades med extraktet. I en klinisk studie uppvisade barn dessutom högre testresultat i intelligenstest efter behandling.
Salvia kan hjälpa till att förbättra hjärnfunktionen och minnet, och har studerats omfattande för sin potential vid Alzheimers sjukdom. The Medicinal Plant Research Centre i England genomförde studier vid Newcastle- och Northumbria-universiteten där deltagare fick antingen salviaoljekapslar eller placebokapslar. Resultaten visade att de som tog salvia presterade betydligt bättre i ett ordåterkallningstest än de som fick placebo.
Rhodiola rosea, även känd som rosenrot, är en ört som används för att förbättra minnet. Den kan också stärka nervsystemet, förbättra immunförsvaret, öka den sexuella funktionen samt höja energinivån. Enligt Armenian State Medical University visade frivilliga försökspersoner en betydande förbättring av perceptiva och kognitiva hjärnfunktioner, inklusive associerande tänkande, korttidsminne, räkning och koncentrationsförmåga.
Dessa fyra växtbaserade kosttillskott – ginkgo biloba, gotu kola, salvia och rosenrot – har alla traditionellt använts och i viss mån studerats för sina minnesförbättrande egenskaper. Kom dock ihåg att alltid konsultera läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du påbörjar användning av nya kosttillskott, särskilt om du tar andra läkemedel eller har underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online