Lägga acidophilus tabletter till yoghurt

acidophilus , även känd som Lactobacillus acidophilus , eller lactobaciller , är de goda bakterier som finns i tarmen . När du saknar tillräckligt med tarmbakterier , kan dåliga bakterier ta över och orsaka svampinfektioner , samt tarmproblem . Det vanligaste sättet att ta acidophilus är genom tabletter, eller yoghurt som innehåller levande kultur. Om du har problem att svälja tabletterna , kan du lägga till dem i yoghurt som inte redan innehåller dem . Lägga acidophilus till yoghurt som redan innehåller det kan orsaka magbesvär . Saker du behöver
Acidophilus tabletter
Plast baggie
kavel
Yoghurt
Visa fler Instruktioner
1

Titta på din acidophilus tabletter och bestämma hur många livskraftiga levande bakterier det innehåller . Enligt National Institutes of Health ( NIH ) , de flesta innehåller mellan en och 10 miljarder bakterier , men intaget bör spridas ut under loppet av en dag . Om det innehåller mindre än fem miljarder , kan du lägga hela piller till yoghurt . Om mer än fem miljarder , bör du dela upp pillret mellan två portioner yoghurt .
2

krossa tabletten . Du kan göra detta med en mortel , eller lägga tabletten i en tjock plastpåse och försegla den stängs . Med hjälp av en kavel , krossa tabletten och fortsätter att rulla över den tills den är finmalda. Addera 3

Lägg tabletten i yoghurt och rör om väl . Placera yoghurt i kylskåpet för en halv timme. Detta kommer att ge tablettbitar tid att mjuka upp . Om du dela upp doseringen mellan två portioner yoghurt , tillsätt bara hälften av p-piller på denna punkt . Låt den andra halvan i den förslutna påsen för att spara för att användas senare under dagen .
4

Rör yoghurt en gång till innan du äter . Addera