Vilka är fördelarna med järntabletter

? Kroppen behöver järn , ett spårämne , för att producera röda blodkroppar . Järn finns i varje cell i den mänskliga kroppen, mestadels i kombination med protein. Hemoglobinmolekylen , vilket är nödvändigt för att förbereda syre i vårt system , innehåller 60 % till 70 % av kroppens järn. Om vi inte får tillräckligt med järn , producerar vi mindre hemoglobin och i sin tur , går mindre syre till våra vävnader . Järn är också lagras i benmärgen , levern och mjälten. Järn tabletter kan användas för att leverera extra järn för hemoglobinproduktionen . Järnbrist

Järn tabletter kan vara till nytta för alla som är järnbrist . Järnbrist är vanligare hos kvinnor än hos män på grund av den kvinnliga menstruationscykeln. Det är också vanligare hos spädbarn , barn , ungdomar , vegetarianer och hos kvinnor under graviditeten . Äldre människor kan också vara järnbrist på grund av dålig absorption och dålig kost . Pre menopausala kvinnor behöver 18 mg järn per dag, men studier tyder på mer än 25 % av alla kvinnor får mindre än detta. Män och postmenopausala kvinnor behöver endast omkring 10 mg per dag. Addera vegetarianer

Även om det finns många vegetabiliska källor av järn , är detta en icke-heme form som är absorberas dåligt och används av kroppen . Heme järn finns bara i kött , med nötkött och lever är de bästa källorna . En kombination av heme och icke- heme livsmedel förbättrar absorption från non-hem livsmedel. Vegetarianer kan ha svårt att få de optimala dagliga rekommenderade mängder järn från mat ensam, så järntillskott kan vara nödvändigt . Addera under graviditeten

Järnbrist är också vanligt under graviditeten som ett foster behöver cirka 7 mg till 8 mg per dag . Den genomsnittliga kost innehåller normalt endast ca 15 till 20 mg per dag , så tillskott kan vara användbart . En av de tecken på järnbrist kan vara graviditetsillamående , möjligen på grund av lägre nivåer av syre levereras till cellerna .
AnemiatestNews

Alla som har fått diagnosen anemi skulle gynnas av att ta järntillskott . Anemi definieras som en reduktion av antalet röda blodkroppar i kroppen, och den reducerade syrebärande förmågan hos blodet. Detta kan vara på grund av brist på järn i kosten , eller dålig järnabsorption . Parasiter kan också orsaka anemi. Det är viktigt att se en läkare för att komma till roten . Att ta järntabletter kan hjälpa till med tiden , men det är viktigt att utesluta andra allvarliga sjukdomar , såsom inre blödningar eller myom . Addera