Fiskolja anses ha många hälsofördelar. Enligt University of Maryland Medical Center kan de omega-3-fettsyror som finns i fiskolja lindra en rad olika tillstånd, allt från hjärtsjukdomar och diabetes till depression och ledsjukdomar. Tyvärr finns det, precis som med många andra kosttillskott, vissa risker och biverkningar att ta hänsyn till innan du börjar använda fiskolja.
En av de vanligaste biverkningarna av fiskolja är dess benägenhet att orsaka rapningar, enligt U.S. National Library of Medicine. Andra mag- och tarmproblem som kan uppstå inkluderar halsbränna, buksmärta och diarré.
Dessa besvär kan dock ofta förebyggas genom att fiskoljan tas i samband med måltider och genom att dosen ökas gradvis över tid istället för att börja med en stor dos på en gång.
Fiskolja kan innebära en ökad risk för exponering av kvicksilver, dioxiner och andra miljöföroreningar, enligt U.S. National Library of Medicine. Dessa föroreningar kan vara särskilt skadliga för små barn samt för kvinnor som är gravida eller ammar.
Lyckligtvis vidtar många tillverkare noga åtgärder för att rena oljan från föroreningar. Enligt American Pregnancy Association testar seriösa fiskoljetillverkare sina produkter hos oberoende laboratorier för att garantera oljans renhet.
Fiskolja kan leda till brist på vitamin E om den konsumeras under en längre tid, enligt U.S. National Library of Medicine. För att motverka detta tillsätter många tillverkare extra vitamin E i sina produkter.
Tyvärr kan förhöjda vitamin E-nivåer uppstå om intaget inte övervakas ordentligt, vilket gör det viktigt att hålla koll på den totala mängden vitaminer från både kosten och tillskotten.
Vissa fiskoljor, exempelvis torskleverolja, innehåller höga halter av vitamin A och D. Dessa fettlösliga vitaminer kan lagras i kroppen under långa perioder, vilket ökar risken för toxicitet vid överkonsumtion.
NYU Langone Medical Center rekommenderar därför att personer som tar fiskoljetillskott säkerställer att tillverkaren har avlägsnat överskottet av vitamin A och D ur produkten.
Stora doser fiskolja kan öka risken för överdriven blödning, vilket kan yttra sig som näsblod eller blod i urinen.
Fiskolja kan även samverka med blodförtunnande läkemedel såsom acetylsalicylsyra och warfarin (Coumadin), vilket ytterligare ökar blödningsrisken. Personer som använder sådana läkemedel bör alltid rådfråga läkare innan de påbörjar intag av fiskolja.
Utöver blodförtunnande läkemedel kan fiskolja interagera med flera andra typer av mediciner. Enligt U.S. National Library of Medicine kan fiskolja förstärka effekten av blodsockersänkande läkemedel som insulin och metformin (Glucophage).
På liknande sätt kan fiskolja förstärka effekten av blodtryckssänkande mediciner, vilket kan leda till för lågt blodtryck. Innan du börjar ta fiskolja bör du därför alltid kontakta din läkare eller annan vårdpersonal för att undvika oönskade reaktioner och säkerställa att tillskottet passar just dina behov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online