Fiskolja är ett av de mest populära kosttillskotten och säljs oftast i form av gelkapslar, liknande multivitaminer. Tillskottet anses ha många hälsofördelar tack vare de nyttiga fetter det innehåller.
Fiskoljetillskott är rika på omega-3-fettsyror, ett essentiellt fettnäringsämne som kroppen inte kan producera själv. Många människor får i sig för lite omega-3 genom sin vanliga kost, vilket gör tillskott till ett enkelt sätt att komplettera det dagliga näringsintaget.
Forskning har visat att fiskolja kan sänka nivåerna av LDL-kolesterol, ofta kallat "det onda kolesterolet", i blodet. Ett regelbundet intag associeras även med en minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar.
Höga halter av omega-3-fettsyror kan minska ledinflammation och förkorta återhämtnings tiden efter fysisk ansträngning. De nyttiga fetterna bidrar dessutom till att hålla ligament och senor starka och smidiga.
Fiskoljetillskott kan hjälpa till att förebygga torr hud och ge håret en glansig och frisk look.
Enligt Mayo Clinic kan fiskolja även bidra till att lindra besvär vid astma, artrit, depression och högt blodtryck.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online