När du reser utsätts du för fler bakterier än vanligt, och kroppen kan dessutom hamna under extra stress. Därför kan det vara ännu viktigare än annars att ta sina vitaminer när du är borta hemifrån. Det positiva är att du även på resa, utanför din vanliga rutin, enkelt och effektivt kan fortsätta med ditt vitamintagande. Du behöver bara tänka på några enkla försiktighetsåtgärder för att göra det både framgångsrikt och stressfritt.
Reser du med flyget skiljer sig försiktighetsåtgärderna ofta markant från dem som gäller andra transportsätt. Av säkerhetsskäl gäller strikta regler för vilka vätskor du får ta med ombord på planet. Kontrollera de senaste riktlinjerna hos ditt flygbolag eller hos transportmyndigheten, eftersom reglerna kan förändras över tid.
I regel är det bäst att behålla dina vitaminer i sina originalförpackningar under hela resan, oavsett om du reser med flyg eller på annat sätt. Vid behov kan du dock flytta över tabletterna till en enda gemensam behållare för att spara plats.
Oavsett hur du reser kan flytande vitaminer läcka ut och orsaka både kladd och onödigt svinn. Välj därför helst vitaminer i tablett- eller pulverform i stället för gelkapslar och vätskor. Måste du ta flytande preparat, se till att skruva fast locken ordentligt och lägg flaskorna i plastpåsar som extra skydd mot läckage.
Många vitamintillverkare anger på flaskan att produkten kan skadas om den utsätts för temperaturer över en viss nivå. Även kyla kan ställa till problem, eftersom innehållet kan frysa – särskilt gäller detta flytande vitaminer. Undvik därför att förvara dina vitaminer i bagageutrymmet eller i väskor som kan bli alltför heta eller kalla. Håll dem hellre i handbagaget eller handväskan, som du alltid har nära till hands.
Incheckat bagage kan komma bort, oavsett om du reser med flyg eller tåg. Skulle det hända förlorar du också dina vitaminer. För att skydda dig mot denna risk bör du alltid bära dina vitaminer i handväskan, portföljen eller handbagaget.
Ta med instruktioner på resan så att du vet hur många tabletter av varje vitamin du ska ta per dag. Skriv gärna ner en lista över dina vitaminer och doser som du kan ha med dig. Ta om möjligt bara med den mängd du behöver för själva resan, plus ett par extra dagar ifall din hemkomst skulle bli försenad.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online