Dra nytta av fytosteroler &Fytostanoler

Fytosteroler är naturligt förekommande kemikalier som finns i alla vegetabiliska livsmedel . Fytostanoler är en undergrupp av fytosteroler . Skillnaden mellan de två ligger i kemisk struktur , men de har liknande fördelar. Kolesterol

Fytosteroler och fytostanoler har väldokumenterade nytta för att sänka både totalkolesterol och LDL-kolesterolnivåerna hos människor och minska risken för hjärt-och kärlsjukdomar .
Cancer

Enligt Linus Pauling Institute , har djurstudier producerat begränsade data tyder på att med mycket höga halter av fytosteroler kan hämma tillväxten av bröst-och prostatacancer . Addera
BPH

enligt Linus Pauling Institute , några kliniska studier har funnit att fytosteroler och fytostanoler minska symtom på godartad prostataförstoring ( BPH ) , även känd som förstorad prostata .


mat källor

De största beloppen av fytosteroler och fytostanoler finns i oraffinerat vegetabiliska oljor , bland annat grönsaker , nötter och olivolja . Andra bra källor i kosten är frön, nötter , baljväxter och fullkornsprodukter . En mängd olika livsmedelsprodukter har lagt fytosteroler och fytostanoler .
Kosttillskott

Fytosterol tillskott finns som beta - sitosterol . Du bör ta dessa tillskott med måltider som innehåller fett , enligt Linus Pauling Institute . Dessutom bör gravida eller ammande kvinnor inte ta dessa tillskott , eftersom deras effekt i högre doser på det växande fostret , om någon, är okänd . Addera